Ciao a tutti
premettendo che post work assumo 25g di pro + 4g di aminoacidi + 5g di creatina (con 70 cl di acqua e brioschi)
vorrei semplicemente sapere se posso fare un mix di tutto...
cioè al posto di bermi le pro disciolte in acqua con gli aminoacidi e poi ribermi 70cl di acqua (con il brioschi) e la creatina
posso fare uno shaker con 70 cl di acqua (con il brioschi) con dentro le pro e buttar giu aminoacidi e creatina?
cosi non sto li a fare Tom cruise in "cocktail" negli spogliatoi...
grazie a tutti in anticipo
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