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Discussione: Pro + Ami + Crea: Si può tutto in un post work?

  1. #1
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    Molto dubbioso Pro + Ami + Crea: Si può tutto in un post work?

    Ciao a tutti
    premettendo che post work assumo 25g di pro + 4g di aminoacidi + 5g di creatina (con 70 cl di acqua e brioschi)

    vorrei semplicemente sapere se posso fare un mix di tutto...

    cioè al posto di bermi le pro disciolte in acqua con gli aminoacidi e poi ribermi 70cl di acqua (con il brioschi) e la creatina

    posso fare uno shaker con 70 cl di acqua (con il brioschi) con dentro le pro e buttar giu aminoacidi e creatina?

    cosi non sto li a fare Tom cruise in "cocktail" negli spogliatoi...

    grazie a tutti in anticipo

  2. #2
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    l'unica cosa che cambia che nel caso di 2 operazioni hai bevuto quasi un litro e mezzo di acqua nel caso di un "colpo secco" ne bevi solo la metà
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  3. #3
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    Se prendi le pro allora i BCAA non hanno senso di esserci...

  4. #4
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    ok grazie a tutti

    ma @djdo... quando dovrei assumere i BCAA?

  5. #5
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    per i ramificati penso che il momento sia quello giusto.
    nel caso vai a casa subito dopo l'allenamento e mangi una bistecca o un pesce direi che sono le proteine potenzialmente eliminabili
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Byob Visualizza Messaggio
    ok grazie a tutti

    ma @djdo... quando dovrei assumere i BCAA?
    O come ha detto giustamente circle (post wo bcaa+crea e poi a casa fai un pasto solido che sia pranzo, cena o spuntino) oppure come ti ho detto io (post wo pro+crea se non fai pasti solidi nelle immediate vicinanze del post wo tipo se ti alleni alle 16, finisci alle 18 e ceni alle 20) e i BCAA li tieni pre e/o during.

  7. #7
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    ok grazie

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