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Discussione: proteine polvere consiglio per sportivo

  1. #1
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    Molto dubbioso proteine polvere consiglio per sportivo

    sono uno sportivo, pratico MMA a buon livello e faccio anche qualche peso, peso 70 kili x 1.80, ultimamente ho sentito il bisogno di un integrazione di base che non comporti rischi per la salute, per ora assumo solo un multivitaminico e un multiminerale, ma pensavo a qualcosa per il recupero muscolare e mentale(?) ho deciso di assumere proteine in polvere con un buon profilo amminoacido anche per bilanciare una dieta non sempre correttissima, vorrei assumere le proteine preferibilmente di a colazione o in pomeriggio (verso le 5.30 considerando mi alleno dalle 7 alle 9)
    pensavo alle Gaspari Myofusion o alle Optimum gold whey
    quale tra le due mi consigliate, le ho trovate su un sito a 45 euro per 2.3 kili, vorrei rimanere su quel prezzo se avete altre marche consigliate pure.
    grazie

  2. #2
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    Premesso che se la tua dieta è già completa un surplus di proteine non ti aiuterà in alcun modo, le Gaspari non le ho mai provate mentre le Optimum sono un prodotto valido. Poi, personalmente, preferisco marche meno costose e blasonate ma quelle sono opinioni personali e non tutti accordano.

    Se posso permettermi, con il tuo sport sarebbe più indicato un buon contributo di antiossidanti; sono tanti, come il tè verde, il resveratrolo (derivato dall'uva) la vitamina C (quella nei multivitaminici è una dose insufficiente) oltre magari ad aminoacidi ramificati pre e/o post allenamento. Poi ci sono prodotti come creatina e glutammina (rispettivamente per forza/volume e recupero/volume) ma appunto essendo volumizzanti potresti accumulare peso e non so se devi rispettare categorie di peso, quindi non mi sento di consigliarteli. Anche la taurina, aminoacido prezioso per la salute del cuore e per l'energia, è una scelta economica e valida.

  3. #3
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    Optimum tutta la vita!

  4. #4
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    quindi vado per le optimum? nessuno che mi consiglia le Gaspari? che mi hanno detto essere piu complete

  5. #5
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    NOVARA fuck yeah!
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    complete per cosa?
    Io usavo le gaspari myofusion come alternativa ad un pasto perchè in una dose ci sono anche grassi e carbo.
    E' ottimo se devi proprio sostituire un pasto, o come blend prima di andare a nanna visto che la miscelazione con carbo e grassi la fa naturalmente assimilare più lentamente.
    Le gaspari sono famose per la estrema solubilità in acqua e per il gusto leggermente superiore alla media se disciolte in acqua.
    Io uso anche le ON gold standard double chocolate. Ottime se usate per fare barrette proteiche o ricette che richiedono whey, ma quanto a sapore e solubilità in acqua non è che siano il massimo.

    Quindi come vedi la completezza delle pro è relativa agli obiettivi e l'impiego che se ne vuole fare.

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