errore madornale

**Diabolika Resort** · 05-02-2004, 02:13 PM

Ciao ragazzi,
l'altro giorno ho acquistato da internet delle proteine in polvere, ma ho sbagliato a prendere: ho preso quelle al gusto naturale (senza aromi) e sono solo del latte.Ho chiesto di poterle cambiare ma la ditta mi ha detto di rispedire il tutto a mie spese,allora ho deciso di tenermele.
Siccome sono abituato ai dosaggi delle Whey, ora queste esclusivamente del latte come(con che bevanda), quando vanno prese, e in che dosi?

Thanks

**DMC-12** · 05-02-2004, 02:22 PM

l'errore madornale probabilmente è l'aver deciso di comprare integratori in generale, ma vabbè

**Diabolika Resort** · 05-02-2004, 02:30 PM

Se uno compra gli integratori, avrà le sue ragioni, no?

Cmq, hai qualche suggerimento?

**Fighter** · 05-02-2004, 03:03 PM

Immagino che le tue ragioni siano una carenza nell'alimentazione..

Devi semplicemente calcolare il tuo fabbisogno giornaliero, sottrarre l'introito proteico derivato dall'alimentazione e ottieni l'eventuale apporto necessario da integratori.

Puoi prenderle con il liquido che preferisci, certo che neutre con l'acqua....§88

Valide nel pre nanna..

**Sajan** · 05-02-2004, 03:08 PM

Originally posted by Thomas Anderson
Se uno compra gli integratori, avrà le sue ragioni, no?

Cmq, hai qualche suggerimento?

Non credo se chiedi le dosi...ma secondo te l'apporto proteico giornaliero va calcolato in dose per un integratore????

**DMC-12** · 05-02-2004, 03:31 PM

per curiosità, i dosaggi whey quali sarebbero? spero non sia una cosa tipo 30g prima dell'allenamento e 30gr dopo

**Fighter** · 05-02-2004, 03:37 PM

Originally posted by DMC-12
per curiosità, i dosaggi whey quali sarebbero? spero non sia una cosa tipo 30g prima dell'allenamento e 30gr dopo

..purtroppo le voci sono queste....

sai com'è.. uno chiede un consiglio poi diventa regola!

E' x questo che l'integrazione spesso diventa un errore.

**Diabolika Resort** · 05-02-2004, 03:49 PM

Su ogni articolo che ho letto c'è scritto che la quantità di proteine che necessita un uomo è di almeno 1g x kg di peso corporeo, poi se si fa palestra, volendo mettere su massa, la quantità deve essere di 2 o 2.5g x kg di peso.

Sbaglio, o molti articoli sono fasulli?

Io i miei calcoli li ho già fatti da tempo, e al massimo con l'alimentazione raggiungo gli 80g al giorno, visto che peso 74kg e sono alto 178cm.

Con l'integrazione il mio apporto proteico sale a 145g al giorno, quindi credo che si trovino i calcoli !!

Ma qui vedo che di persone che disprezzano gli integratori ce ne sono abbastanza!!
Allora come fate a fare un forum sull'integrazione quando il primo consiglio che date è di non usarli???
Basta mettere un grosso banner con su scritto: NON PRENDETE INTEGRATORI!!! tipo come quelli sui pacchetti di sigarette.

**Fighter** · 05-02-2004, 03:57 PM

Originally posted by Thomas Anderson

Ma qui vedo che di persone che disprezzano gli integratori ce ne sono abbastanza!!
Allora come fate a fare un forum sull'integrazione quando il primo consiglio che date è di non usarli???
Basta mettere un grosso banner con su scritto: NON PRENDETE INTEGRATORI!!! tipo come quelli sui pacchetti di sigarette.

A parte il sottoscritto che non parla mai male a priori dell'integrazione,

..ci sono alcuni utenti che in effetti sono palesemente contrari all'integrazione,

....altri invece usano toni a volte polemici ma utili per far capire che l'integrazione dev'essere solo un aiuto per effettive deficienze alimentari.

Il problema è che spesso trovi post con domande del tipo:

- ho comprato delle proteine, come e quando devo prenderle?

- quanta creatina devo prendere al giorno?

- .....ecc. ecc.

..che inducono certi utenti a dare risposte un po' "cattive"...

**Diabolika Resort** · 05-02-2004, 04:05 PM

Ma il mio non è un problema:

è come se fossi abituato alla cucina italiana e tutt'ad un tratto mi cimento in quella thailandese, come si cucinano i piatti? Io che ne so!! Il cibo è sempre quello!!!(carne, pesce, verdura etc,etc.)

Non so se hai capito la mia metafora?

Cmq, non è il mio caso quello di acquistare una cosa senza saperla usare.
Io ho chiesto solo un consiglio, non di avere denunce e ricriminazioni!!

**sledge hammer** · 05-02-2004, 04:12 PM

Su ogni articolo che ho letto c'è scritto che la quantità di proteine che necessita un uomo è di almeno 1g x kg di peso corporeo, poi se si fa palestra, volendo mettere su massa, la quantità deve essere di 2 o 2.5g x kg di peso.

uff.... ancora sta storia...... sono tropppppppppppeeeeee!!!

fai 1.5 max 2 gr X kg massa magra

**Diabolika Resort** · 05-02-2004, 04:24 PM

uff.... ancora sta storia...... sono tropppppppppppeeeeee!!!

Guarda che nessuno ti ha chiesto niente!!
Quello che hai scritto lo sanno pure i muri ormai!!!

Se leggi bene il thread forse capirai di che parlo

**DMC-12** · 05-02-2004, 04:25 PM

Originally posted by Thomas Anderson

Con l'integrazione il mio apporto proteico sale a 145g al giorno, quindi credo che si trovino i calcoli !!

accenderò un cero x i tuoi reni...
se fai di questi calcoli almeno dovresti considerare che non sei tutto un muscolo...che hai ossa, interiora... e che molto probabilmente quello che va oltre i 100 grammi lo ritrovi nella tazza del cesso

**DMC-12** · 05-02-2004, 04:26 PM

cmq qui nessuno è contrario agli integratori... ma al loro uso smodato

**Fighter** · 05-02-2004, 04:39 PM

Originally posted by Thomas Anderson
Guarda che nessuno ti ha chiesto niente!!
Quello che hai scritto lo sanno pure i muri ormai!!!

Se leggi bene il thread forse capirai di che parlo

Ragazzi stiamo calmi...

I casi sono 2: o ti affidi ad un preparatore, o fai da te.

Nel secondo caso devi farti una cultura in merito, e cmq fare esami periodici per controllare che tutto sia ok. Nn siamo tutti uguali... ognuno metabolizza o catabolizza a modo suo. Il tuo calcolo sull'apporto proteico potrebbe essere esatto, eccessivo o povero... Puoi fare delle prove seguite da esemi, dai quali verifichi la funzionalità renale