Salve a tutti vorrei un consiglio e/o qualche su come distribuire gli integratori, che sono:
- ON WHEY 100% GOLD STANDARD
- Universal Nutrition AMINO TECH cps (full-spectrum)
- ON Creatine Powder polvere
Vi dico come facevo fino a qualche mese fa (vengo da 2 mesi di scarico completo).
- Colazione WHEY con latte
- 90’ prima dell’allenamento Whey+Crea con acqua
- 60’ prima dell’allenamento Amino Tech 6cPs
- Subito dopo l’allenamento Amino Tech 6cps
- 60’ dopo l’allenamento (cioè subito prima del pasto) Crea con succo di frutta
Una distribuzione dettata in parte anche dalla praticità.
Questo nei giorni di allenamento nei giorni di scarico toglievo gli amino e la Crea la prendevo al mattino con del succo di frutta.
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