Scusatemi se chiedo una cosa di cui sicuramente già si è discusso ma anche leggendo altri post non riesco a capire una cosa.
Ho acquistato acetil l carnitina da 200 mg a compressa.
Sulla confezione c'è scritto di prendere una sola compressa al giorno ma ho capito che questa è una dose generica consigliata a livello ministeriale e che non corrisponde a quanto necessario per perseguire altri scopi...
Allora... a parte che alcuni parlano in grammi e altri in milligrammi ma questo non è un problema, io vorrei capire meglio quanto dovrei prenderne nell'arco di una giornata e se la dose cambia nei giorni in cui c'è o non c'è allenamento.
E poi, meglio a stomaco vuoto o pieno?
Ho letto che molti ne prendono in media circa 2,5 grammi al giorno suddivisi nella giornata.
Io mi alleno 3 volte a settimana, sono seguito quindi so che l'allenamento è fatto bene. L'alimentazione anche dovrebbe essere corretta quindi non so quanto assumerne.
Io sono alto 1.93 e ora peso più o meno 90 kg anche se fino a 2 mesi fa ero 85 Kg perchè ho messo più massa ultimamente...
Però vorrei perdere del grasso addominale che proprio non va via... purtroppo è un retaggio che porto dietro da una preadolescenza di sovrappeso.
Uso anche delle creme cosiddette "bruciagrassi" che effettivamente hanno dato un pò di risultato.
Scusate se mi sono dilungato, spero possiate aiutarmi.
Grazie mille!
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