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Discussione: ho bisogno del vostro aiuto!!!!!

  1. #1
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    Felice ho bisogno del vostro aiuto!!!!!

    premetto che sono nuovo del forum quindi mi presento.Ho 20 anni e sono di torino e faccio palestra da un annetto e mezzo circa.devo dire che i risultati si vedono eccome ma cm si sa....non ci si accontenta mai... ho fatto questo post per avere dei consigli da persone più esperte e ferrate in materia di me...vi spiego la mia situazione :
    allora di corporatura sarò alto 1.75 e peso 64 kg ma sono in realtà messo abbastanza bene nonostante pesi poco. il mio intento è di fare ancora a settembre tre volte alla settimana palestra per riprendere un po il ritmo invece a ottobre ,novembre andare tutti i santi giorni, a dicembre ci vado piu leggero per recuperare bene poi di nuovo gennaio e febbraio tutti i giorni e marzo e aprile di nuovo tre giorni.premetto che in tutti questi mesi voglio fare solo ed esclusivamente massa perche a maggio giugno e luglio faro solo definizione. adesso però ho bisogno dei vostri consigli...perche l'anno scorso io prendevo (magari non tutti insieme) creatino aminoacidi glutamina e proteine. ma vorrei prendere anche qualcosa in più se voi sapete consigliarmi qualcosa.anche di spinto diciamo naturalmente evitando ormoni e cose del genere.....soprattutto perchè adesso a gennaio devo fare l'ordine e se mi consigliate dei prodotti specifici anche appunto di qualche marca e soprattutto dove comprarli a un buon prezzo io ve ne sarei veramente grato.poi dandomi anche dei consigli su quando li devo prendere e magari insieme a quale altro alimento.poi un'ultima cosa ma forse la piu importante è l'alimentazione...anche li se potete darmi dei consiglio li accetto tutti...grazie mille della vostra pazienza

  2. #2
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    Non ti servono integratori ma una dieta ben fatta. Essendo HP -11 non ci sono storie. E poi cos'altro vorresti prendere? Mah...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
    Non ti servono integratori ma una dieta ben fatta. Essendo HP -11 non ci sono storie. E poi cos'altro vorresti prendere? Mah...
    Quoto e reppo.


  4. #4
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    Non ti servono integratori ma una dieta ben fatta. Essendo HP -11 non ci sono storie. E poi cos'altro vorresti prendere? Mah...
    con: "chiedo il vostro aiuto" intendo appunto anche dei consigli sulla dieta di cui parlate...so bene che è personale ma sto dicendo solo in generale..

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da adu90@hotmail.i Visualizza Messaggio
    con: "chiedo il vostro aiuto" intendo appunto anche dei consigli sulla dieta di cui parlate...so bene che è personale ma sto dicendo solo in generale..
    Anche volendo tutti gli integratori li ha i già nominati, tutto inutile se non sei a posto con la dieta, che non è nulla di che, è solo sapere quanto mangi e quanto devi mangiare.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da adu90@hotmail.i Visualizza Messaggio
    con: "chiedo il vostro aiuto" intendo appunto anche dei consigli sulla dieta di cui parlate...so bene che è personale ma sto dicendo solo in generale..
    Leggi il forum. Non è che ogni volta che posta un neofita si riscrivono tutte le discussioni in rilievo apposta per lui. Altrimenti ti sentirai dire cose scontate come mangia bene e sano, fai 5-7 pasti....


  7. #7
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    ok perfetto allora.mangero quelle 5-7 volte al giorno e cercherò di fare del mio meglio...invece per gli integratori? le marche migliori quali sono?

  8. #8
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    Ero ironico. Non bastano certo due righe di post per dare consigli sull'alimentazione che fa almeno almeno il 60% dei risultati nel palestra a fini estetici.


  9. #9
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    Che integratori ti servono? Se non hai una dieta non puoi saperlo quindi prima fai la dieta!

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