Ciao!
Per la ripresa di Settembre vorrei iscrivermi in un centro con una piccola palestra e la piscina per fare pesi, non necessariamente per "la massa muscolare" ma per tonificare, poi se viene da sè ben venga e, possibilmente dopo l'allenamento, qualche vasca in piscina per defaticare.
Vorrei un consiglio su quali integratori potrei assumere, tenendo conto del fatto che vivo solo devo fare colazione, mangio al lavoro (fortunatamente ho la mensa), poi, uscito dal lavoro andrei in palestra (circa alle 19:00) e cenerei dopo questa.
Io pensavo di prendere :
Egg Protein della ON alla mattina con un multivitaminico tipo Muscle Vitamin e Arthrimin Msn (per moderati problemi a livello lombare e cervicale)
Mi serve un integratore per la metà mattinata
A mezzogiorno pranzo in mensa
Mi serve qualcosa prima di andare in palestra considerando che dopo il lavoro mi serve energia e una "sveglia" (spesso esco dal lavoro stanco sia fisicamente che mentalmente) cosa mi consigliate?
La sera poi tendo a fare un piatto unico tipo pasta e tonno dato che arrivo parecchio stanco e mi devo arrangiare (immagino l'importanza di questo pasto, accetto consigli su cosa potrei prepararmi velocemente.
Un occhio ovviamente alla spesa mensile degli integratori (max 80-100 Euri), le barrette costicchiano, e tenendo conto che di solito la mia alimentazione è sbilanciata sui carbo.
Cosa mi potete consigliare sugli integratori? Vicino ho questo negozio nel quale mi potete consigliare quali prodotti vi posso acquistare : wellfitenergyshop.it
Grazie!
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