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Discussione: acitil-l- carnitina e termogenici

  1. #1
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    Predefinito acitil-l- carnitina e termogenici

    ciao ragazzi,
    come qualcuno saprà dalla mia discussione nella sezione definizione, sono in fase di stallo nel definirmi ed ho quindi iniziato a programmare l'assunzione di integratori e termogenici.
    ho preso dell'alc in compresse da 700mg che contengono 500mg di l-carnitina, vorrei sapere:

    1)come devo assumerla?in che dosi,modi,tempi,quantità ecc?
    2)devo prendere anche l'ala?mi hanno detto che alc e ala vanno accoppiati ma che in definizione l'ala non è necessario, è vero?
    3)capsicina e caffeina sono ulteriormente utili?quest'ultima, basta quella del caffè e del the verde o e meglio prendere un integratore di caffeina?

    vi ringrazio per l'aiuto,
    ciao a tutti

  2. #2
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    La carnitina un 30 min prima dell'allenamento...

  3. #3
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    in che dose?

  4. #4
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    Come ti ho scrito sull altro frm parti con un gr stomac vuoto

  5. #5
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    quindi assunzioni da un grammo?oppure prendo una pillola mezz ora prima della colazione, dello spuntino, del pranzo e del w.o.?
    in questo modo dilazionerei i 2gr al di in quattro assunzioni da 500

  6. #6
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    nessuno che mi dice precisamente come assumerla?

  7. #7
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    Solo 30 mi prima dell' allenamento...

  8. #8
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    e durante la giornata niente?

  9. #9
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    volevo chiedere un'altra cosa, se pranzo alle 1330, quando posso prendere la carnitina per il pre w.o.?alle15:30 è troppo presto?

  10. #10
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    No non é troppo presto, solo prima wout va bene, anche per testarla sul tuo organismo...

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
    La carnitina un 30 min prima dell'allenamento...
    sono d'accordo con Spitfire...La carnitina si prende 20-30 minuti prima dell'attività.

  12. #12
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    tra l'oxy elite pro, l'isatori mx-ls7 e il lipo 6 black quale mi consigliate?quale è il migliore termogenico?

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