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Discussione: Arginina e Glutamina quando e quanto??

  1. #1
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    Molto dubbioso Arginina e Glutamina quando e quanto??

    Ciao ragazzi voglio iniziare ad assumere Aakg e Glutamina in aggiunta alla mia integrazione.. Miei dati.. 20anni 1.89 x 76kg pensavo a:

    Pre Wo 6 cmp di NITRIC OXIDE BOOSTER (EAS) e 5g di Glutamina (EAS)

    Post Wo 5g di Glutamina (EAS)

    Cosa ne dite?? Devo aggiungerli in qulche altro momento della giornata? Sentivo Gluta ne pre nanna..

  2. #2
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    Glutammina è inutile, vedi tu.

  3. #3
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    come la glutammina è inutile ?

  4. #4
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    Se non l'hai ancora fatto prova a fare un search nel forum

    Che altri integratori prendi? Comunque anche io ho letto che si può prendere la gluta nel pre-nanna

  5. #5
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    anche l'arginina prenanna sembra stimoli alcuni ormoni durante il sonno però non ci sono studi ufficiali

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
    Se non l'hai ancora fatto prova a fare un search nel forum

    Che altri integratori prendi? Comunque anche io ho letto che si può prendere la gluta nel pre-nanna
    PRE WO:
    3cmpr Kre-Alkalyn con 500ml d'acqua
    1 banana
    1 misurino whey (optimum nutriction 100%)
    3 Bcaa (EAS)

    POST WO:
    3cmpr Kre-Alkalyn con 500ml d'acqua
    2 misurini whey (optimum nutriction 100%)
    5 Bcaa (EAS)
    Gatorade

    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    anche l'arginina prenanna sembra stimoli alcuni ormoni durante il sonno però non ci sono studi ufficiali
    Ho sentito pareri da chi l'ha provata nel pre nanna e hanno avuto tutti problemi nel dormire e sudorazione, consigliano sia meglio una seconda dose da 4g nel pre colazione e 6g nel pre wo..

    Come Glutamina pensavo a 5g nel pre wo e 5g nel post wo.. Nel pre nanna quant è la dose??

  7. #7
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    Sempre sui 5g anche nel pre-nanna Comunque nelle whey della ON ci sono già i BCAA quindi c'è il rischio che li pisci tutti

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
    Sempre sui 5g anche nel pre-nanna Comunque nelle whey della ON ci sono già i BCAA quindi c'è il rischio che li pisci tutti
    Grazie djdo .. Cmq i 6g vanno bene come Aakg??


    COME MARCHE PER GLUTAMINA E AAKG??? La Gluta io sono indeciso tra isatori o Eas.. Aakg Eas..
    Ultima modifica di Banana Joe; 30-04-2010 alle 02:24 PM

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Banana Joe Visualizza Messaggio
    PRE WO:
    3cmpr Kre-Alkalyn con 500ml d'acqua
    1 banana
    1 misurino whey (optimum nutriction 100%)
    3 Bcaa (EAS)
    Ma perché ti mangi tutta questa roba prima di fare pesi? Ipotizzando che tu abbia fatto un pasto normale o spuntino qualche ora prima e ti metta queste cose in corpo subito prima di allenarti.

    Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
    anche io ho letto che si può prendere la gluta nel pre-nanna
    Io mi ero interessato appunto come supplemento per tutelare la massa muscolare durante il sonno, ma cicche, nel senso che per quello c'è lo spuntino pre nanna, e basta. Le ricerche non hanno dato buon esito, ormoni poi non li ho neanche visti menzionati nelle discussioni.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Banana Joe Visualizza Messaggio
    PRE WO:
    3cmpr Kre-Alkalyn con 500ml d'acqua
    1 banana
    1 misurino whey (optimum nutriction 100%)
    3 Bcaa (EAS)

    POST WO:
    3cmpr Kre-Alkalyn con 500ml d'acqua
    2 misurini whey (optimum nutriction 100%)
    5 Bcaa (EAS)
    Gatorade



    Ho sentito pareri da chi l'ha provata nel pre nanna e hanno avuto tutti problemi nel dormire e sudorazione, consigliano sia meglio una seconda dose da 4g nel pre colazione e 6g nel pre wo..

    Come Glutamina pensavo a 5g nel pre wo e 5g nel post wo.. Nel pre nanna quant è la dose??
    La banana pre-wo no ha un ig molto alto meglio se la tiene per il post-wo, la gluta viene presa la notte anche per altri scopi. Come ad esempio per il recupero muscolare ho come anticatabolico. A me non da nessun problema la notte poi la cosa può essere soggettiva.

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