Termogenico - nuovo iscritto - ciao a tutti!

[Pollone1]

Ciao a tutti...
è da parecchio che vi seguo, circa un anno, facendo tesoro dei vostri consigli e delle vostre guide. Ho iniziato ad andare in palestra che pesavo 90 kg ed ora ne peso 80 kg, forse 10 kg in un anno non sono molti ma ho messo su anche qualche kiletto di mass magra. Vi scrivo perchè un ragazzo in palestra mi ha regalato un barattolo di S.......E 11 della +watt (spero non sia un infrazione al regolmento citare le marche) dicendo che a lui non serve più. Ho letto che è un potente termogenico e vorrei un vostro consiglio se mi consigliate di prenderlo per un mese a tre capsule al giorno a stomaco vuoto per vedere se riesco a buttare giù qualche altro kiletto.
Finora non mai avuto bisogno di integratori o supplementi, visto che questo prodotto me hanno regalato volevo sapere da voi se sbatterlo via o assumerlo.

aggiungo che da quando ho iniziato seguo una dieta bilanciata, pochi grassi e carbo entro le 15 di pomeriggio, molte proteine e poi... un po' di tutto ma in quantità limitate.

[NastyChris]

l'integratore è utile laddove la dieta sia ben impostata...il che si suppone che tu segua una dieta a norma

[Spitfire]

Se sei sceso 10 kg sicuramente una dieta discreta la segui, pertanto puoi inserire un termogenico, perché no?

[Dargor]

Se nella dieta ci sono pochi grassi, di sicuro non và bene!

[Pollone1]

Se nella dieta ci sono pochi grassi, di sicuro non và bene!

per dimagrire penso di dover assumere pochi grassi, o sbaglio?

[NastyChris]

la tua affermazione è vera ma può essere falsa allo stesso tempo: mi spiego meglio.

il corpo necessita dei grassi giusti e buoni...ora la domanda più giusta è: quanti?

questo lo si determina attraverso il calcolo del tuo fabbisogno giornaliero e successivamente delle percentuali di grassi da assumere nella dieta.

determinato il valore, capisci che assumere pochi grassi si intende dire ''la quantità stabilita dalla tua dieta''..non di meno (così come neppure di più).

quindi, specie in definizione, le percentuali di calcolo devono essere correttissime

[djdo]

Scusa Nasty ma se uno intende che assume pochi grassi a priori non è corretto (e poi un'affermazione o è vera o è falsa o non è del tutto vera/falsa... non può essere sia esatta che errata): soprattutto in una dieta da definizione dove si vede una riduzione dei carbo a favore di pro e grassi.

Ovviamente i grassi devono essere di quelli "buoni" e non provenienti da schifezze varie solo per fare numero.

Per cui eliminando i grassi da una dieta si può benissimo diminuire: più che altro si diminuisce in quanto si sta in un regime di ipocalorica (diminuendo i grassi si diminuisce molto più facilmente le kcal apportate giornalmente) e non perchè la dieta sia ipocalorica E equilibrata.

[NastyChris]

djdo, meglio essere precisi: posso dire ''assumo pochi grassi'' intendendo migliaia di cose....tipo ''mangio poco, sono in cutting, sono in piena definizione, mangio solo verdure, ecc....''


allora meglio chiarire il discorso

riconfermo quanto detto prima

[djdo]

Veramente "mangio pochi grassi" vuol dire solo che assumo una quantità modesta di grassi (sicuramente sotto quanto necessario) e non ci leggo altri significati. Se lui dice "mangio poco" quello son d'accordo con te che vuol dire tutto e niente, ma specificare che i grassi sono pochi, secondo me, non ci sono altre cose da capire.

Se lui intendeva qualcos'altro allora meglio che si esprima meglio


P.S. Poi se leggi ha ribadito il concetto subito dopo dicendo "per dimagrire penso di dover assumere pochi grassi, o sbaglio?" quindi non ci scappi... Pochi grassi = pochi grassi =/ mangio poco, imo

[Pollone1]

Grazie per i vostri interventi, cercherò di essere + preciso...
ho ridotto il consumo di latte intero, formaggi, panna, burro, salumi (biscotti merende e gelati industriali sono stati aboliti).
Favorendo il consumo di olio d’oliva crudo, frutta secca, pesce azzurro, tonno, carni bianche, qualche ovetto, latte di riso.
Spero di aver fatto una cosa corretta.

[Dargor]

Rimetti immediatamente il parmigiano, gli affettati e le uova e anche il burro se è biologico. Hai un'idea un po' confusa di come si dimagrisce. Hai tolto i grassi quando invece dovevi togliere i carbo e aumentare le proteine. Posta la dieta ma sicuramente sarà da rifare.