ugh, l'arginina è un aminoacido che è già contenuto nei cibi e negli integratori proteici. Ne trovi cmq tantissima nella frutta secca oltre che negli altri alimenti ad alto BV. In termini di bodybuilding "non è un aminoacido interessante". Xò è da tenere in considerazione per altre cose, visto che aiuta la vascolarizzazione di tutte le parti del corpo e aumenta le difese immunitarie. Non ha effetti diretti sugli ormoni, xciò se ragioni con "mi fà crescere?" la risposta è no.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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