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Discussione: BCAA - Dubbio sui valori nutrizionali riportati

  1. #1
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    Molto dubbioso BCAA - Dubbio sui valori nutrizionali riportati

    Ciao a tutti ragazzi...
    Guardando la tabella nutrizionale dei nuovi bcaa ho notato questi valori

    L-leucina 600 mg
    L-isoleucina- 150 mg
    L-valina 150 mg

    cioè il rapporto è di 4.1.1?

    gli aminoacidi in questione sono gli "advanced bcaa della ultimate italia" in comopresse da un 1mg

    sono alto 182 peso 73 kg e ho 30anni

    il mio dosaggio dovrebbe essere di 7mg al giorno suddicisi prima e dopo l l allenamento giusto secondo un valore di leucina, iso e vali di 2.1.1

    il mio dosaggio con i valori riportati nella confezione rimane invariato? sempre 7mg?

    Tra l altro il mio itruttore m ha consigliato di prendere 5mg prima e 5mg dopo l allenamento e altri 5mg la mattina al riveglio prima della colazione

    Vorrei un vostro parere, grazie in anticipo a tutti

  2. #2
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    Innanzitutto non mg ma GRAMMI die, in secondo luogo non esiste "un dosaggio"...diciamo che SOLITAMENTE si CONSIGLIA 1 grammo ogni 10 Kg di peso corporeo.

    I valori riportati non sono sbagliati, molti BCAA di nuova concezione sono in rapporto 4:1:1 in favore della leucina che è l'AA più importante dei tre ai nostri fini.

  3. #3
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    si ok volevo scrivere grammi ma la fretta... heheheh

    cmq grazie pre la risp, quindi posso andare tranquillo con il dosaggio che mi ha consigliato il mio istruttore? 5g mattina 5g pre e 5g dopo? e poi 5 g la mnattina tutti i giorni al risveglio?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    diciamo che SOLITAMENTE si CONSIGLIA 1 grammo ogni 10 Kg di peso corporeo
    al giorno?

    quindi 2g la mattina, 3g prima e 2g post per esempio? (7g totali visto che peso 73kg)

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