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Discussione: Secondo voi la assumo giusta?

  1. #1
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    Predefinito Secondo voi la assumo giusta?

    Ciao a tutti, premetto che ho usato il tasto cerca ma non ho trovato nulla di utile per risolvere i miei quesiti,
    -io vado in palestra 3 volte a settimana, mangio all'1e45 e vado in palestra per le 2 e mezza
    -Ho comprato la creatina in pastiglie, posso assumere 3 pastiglie intanto che mangio e 3 pastiglie appena finito l'allenamento?
    Ultima cosa, forse un po scema, le pastiglie le devo fare sciogliere nell'acqua o le posso mandare giu e poi bere? GRazie Mille ragazzi!!!
    Sono alto 1e 85 e peso 70 kg

  2. #2
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    1: da quanto sono le pastiglie?
    2: che tipo di creatina è (monoidrata, etc)?

  3. #3
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    SE non sbaglio la crea va assunta a stomaco vuoto..

  4. #4
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    Sono da 1 grammo l'una di creatina monoidrata, ma le mando giù o le faccio sciogliere?

  5. #5
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    se è in compresse penso vada presa cosi com'è, cioè la prendi tal quale aiutandoti con un bicchiere d'acqua per deglutire
    in compresse costa di piu ma ovvia a 2 fattori che posssono avere la loro importanza:
    trasportabilità (non vai in giro con il sacchetto da mezzo kg)
    gusto (alcuni prodotti possono essere assai sgradevoli, quindi butti giu e non ci pensi)


    un piccolo rimprovero - sulla creatina ci sono 100000000 discussioni alcune anche messe in evidenza (quella di menphisdeamon è fatta benissimo)
    mentre per l'assunzione ci sarà scritto qualche cosa sulla confezione
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

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