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Discussione: consiglio proteine

  1. #1
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    Predefinito consiglio proteine

    ciao ragazzi,
    volevo chiedervi un consiglio, vi spiego: intanto inizio a dire ke per motivi di tempo preferisco allenarmi a casa... voelvo chiedervi come spuntino pomeridiano per evitare di mangiare panino e e quinid mettere altri carboidrati ke poi faranno crescere il rotolino di grasso nel giro vita vorrei assumere soltanto proteine..mi consigliate qualcosa?io mi alleno lun merc e ven..xò lo spuntino vorrei farlo tutti i giorni..
    spero di essermi spiegato in modo chiaro..
    grazie anticipatamente :-)

  2. #2
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    Forse mangi male, bisogna vedere la tua dieta! ^^

  3. #3
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    Premetto che concordo con Dargor, detto questo ti posto una tua affermazione...

    ...mettere altri carboidrati ke poi faranno crescere il rotolino di grasso nel giro vita...
    questa affermazione non è vera, o meglio: troppi carboidrati non servono, ma i carboidrati giusti SER-VO-NO
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  4. #4
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    Sinceramente quoto Nasty. Inoltre vorrei dirti che i carboidrati servono alla grande pre-allenamento dato che sono la nostra migliore fonte di energia. Quindi nei giorni in cui ti alleni farei panino con bresaola o altra fonte proteica e perchè no, un pò di grassi buoni (frutta secca ad esempio). Quando non ti alleni potresti pure mangiarti lo stesso un panino, poi tutto dipende dalla dieta

  5. #5
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    uhm...mangio normale...nn mi abbuffo e evito di mangiare schifezze varie...fino a qualche anno fa ero 55 kg poi ho iniziato a mangiare a rompere, mangiavo pasta anche 2 volte al dì...adesso ne peso 10 kg in più..è da ottobre ke mi alleno i muscoli stanno uscendo xò c'è quel poco di grasso ke li copre un po'...io vorrei essere asciutto...in questi kg ke ho messo è coinvolto anche il rotolino al giro vita ke prima era inesistente...l'allenamento lo faccio dalle 17 alle 18 cerco di rimanere nella soglia di 1 ora al massimo 1 ora e 1/2..i carboidrati mi servono prima di allenarmi ma poi?quando mi alleno dopo un po' ke si riequilibra l'insulina mangio 2 bianchi di uovo...xò tutti i giorni credo ke mi darebbero nausea...ok faccio lo spuntino cn panino e brasaola...ma se nn riesco a eliminare i carboidrati nel giorno di non allenamento li metterò come grasso...
    Ultima modifica di akemar; 23-03-2010 alle 01:30 PM

  6. #6
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    Posta qualche tuo dato e una dieta tipo, poi vediamo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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