Ragazzi..
sto prendendo le proteine in polvere e sulla scatola c'è scritto che devo prenderli in 400ml di latte o di acqua..
io sto usando un misurino di 30gr di polvere di proteine con 400ml di latte e un cucchiaio e mezzo di zucchero...è corretta come assunzione? va bene o è sbagliato qualcosa?
questo procedimento lo faccio due volte al giorno..con 30gr per ogni volta...
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