Difficoltà nell'aumentare la massa magra!!!
Ragazzi, attualmente, oltre alla mia alimentazione https://www.bbhomepage.com/forum/sho...128#post522128 che credo sia adatta a me che vado 3 volte a settimana in palestra, prendo le whey la mattina e nel pomeriggio insieme ad uno spuntino "solido".
Un mio amico mi ha consigliato di sostituire le whey con un gainer visto che ho un fisico atletico ma non riesco ad aumentare il volume dei miei muscoli.
In aggiunta al gainer da prendere tutte le mattine, pre WO e pre nanna, ho pensato di metterci il Nitrix.
Cosa ne pensate? grazie
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Originariamente Scritto da NastyChris
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