Post wo

[Pakesso]

Salve a tutti.
Sono un ragazzo di 25 anni e sono in Zona da 1 anno.

Ho già frequentato la palestra per 2 anni quando avevo 18\20 anni, poi ho lasciato ogni attività fisica e negli ultimi 4 anni purtroppo avevo trascurato completamente la mia salute.

Ora ho ripreso la mia longilinealità essendo in Zona ma avevo intenzione di riprendere quella mm che in questi anni ho inevitabilmente perso.

Perciò, oltre a fare Kick che lo faccio da un anno, mi sono di nuovo iscritto in palestra.

Sto in una Zona da 13,7 blocchtti con l'attuale attività fisica ed ho associato un pre wo da 2 blocchi con grana+frutta.
Ora per il post wo avevo pianificato di prendere:
- 0.5gr di proteine x Kg di mm (iSatori Whey Protein isolate)
- 1gr di carbo x Kg di mm (Vitargo pure)
- 0.1gr di BCAA x Kg di peso corporeo (iSatori BCAA)

Ora volevo un consiglio sulle marche da me scelte ed anche sul Post wo se andava bene o meno.
Purtroppo io non ho molta dimestichezza con tutte queste marche di integratori...perchè nei due anni che son andato in palestra prendevo solamente nei periodi di massa amminoacidi ramificati, quelli della bracco, la serie friliver, quindi tutte quest'altre marche le ignoro completamente....però mi son documentato e ho cercato prodotti il meno complicati ed il più buoni in termine di qualità, dalle mie poche informazioni che ho trovato.

Grazie anticipatamente dei consigli e buona giornata!