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Discussione: Consiglio assunzione integratori

  1. #1
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    Predefinito Consiglio assunzione integratori

    salve, volevo farvi qualche domanda riguardo l'assunzione di alcuni integratori

    Da circa 2 mesi sto facendo una "dieta" ad alta quantità di carbo

    io che sono partito da 75 kg e non riuscivo a schiodarmi ora ne peso 83 quindi m pare che funzioni

    inoltre fino alla fine della settimana passata ho integrato in questo modo:

    pre-work: 2.25 grammi di krealkalina + 1.5 grammi di beta alanina + 4 grammi di bcaa il tutto 45 min circa prima dell allenamento

    post-work: 2.25 grammi di krealkalina + 4 grammi di bcaa + proteine idrolizzate + vitargo

    mattina: whey + multivitaminico (naturalmente altra roba ma solida "normale")

    da questa settimana ho pensato al naNo x9 e vorrei sapere come si assume e se vada assunto da solo (senza krealkalina,ecc)

    inoltre ho in casa anche della creatina monoidrata prossima alla scadenza

    cosa mi consigliate voi? come assumere il nano insieme ad altro? e in che modalità?

    sul retro c'è scritto che andrebbe assunto 3 compresse mattina e 3 pre-work nei giorni di allenamento, mentre nei giorni di non allenamento 3 la mattina e 3 durante la giornata... nei giorni di non allenamento, non sarebbe meglio prenderne 1 mattina e 1 durante la giornata?
    e nei giorni di allenamento, se venisse assunto 3 20 minuti prima del work e 3 nel post?
    dopotutto contiene molta arginina

    e secondo voi i bcaa assunti nel post, insieme alle idrolizzate sono abbastanza inutili?


    vi ringrazio!
    Ultima modifica di Iruka; 10-02-2010 alle 09:32 PM

  2. #2
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    ma hai intenzione di vincere il Mr.O ?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Fanatico Visualizza Messaggio
    ma hai intenzione di vincere il Mr.O ?
    Seee..e dove vai con questa "robetta"?

  4. #4
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    niente nessuno sa nulla?

  5. #5
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    up!

  6. #6
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    Assumere 3 caspule con acqua due volte al giorno, mattino e pomeriggio. Duante i giorni di allenamento assumere 3 o 4 capsule 30 minuti prima dell'allenamento. Non assumere piu di 10 capsule al giorno.
    Io proverei x circa 6 sett, facci sapere cm va ok?

  7. #7
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    sisi già ho iniziato..comunque volevo sapere se sapete in accoppiata a quale altro integratore può dare risultati ancora migliori

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