salve ragazzi...innanzitutto colgo l'occasione per salutarvi,è la prima volta che scrivo qui...in seconda cosa vorrei farvi una domanda... io uso da un pò le pro in polvere e gli aminoacidi quando mi alleno... su molte riviste ho letto che le proteine sono ideali non solo dopo ma anche prima dell'allenamento... premettendo che io prendo aminoacidi prima di allenarmi e proteine e aminoacidi subito dopo....va bene prendere le proteine insieme agli aminoacidi anche prima...o se prendo l'una non serve prendere l'altra o,peggio,non bisogna???
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