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Discussione: Come gestire durante la settimana i seguenti integratori!

  1. #1
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    Bomba Come gestire durante la settimana i seguenti integratori!

    Salve a tutti,
    Ho 18 anni sono alto 1.82 e peso 70,4 kg
    Ho iniziato a fare palestra da circa 6 mesi.. Ultimamento ho acquistato i seguenti prodotti :
    1. Proteine dell'uovo
    2.HMB
    3.Multivitaminico
    4.Supporto Maschile
    5.Arginina
    6.Creatina
    7.Ramificati
    8.Glutammina

    Il mio scopo è incrementare la massa muscolare.. Potreste crearmi uno schema tipo : mattina , metà mattina , pranzo, Pre-work , Post-work , Cena , Pre-notte, inserendo gli integratori riportati sopra che devo prendere per ogni parte della giornata?
    GRAZIE by Mazke

  2. #2
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    Dimentica a dire che seguo un alimentazione curata e un allenamento tipo : Piramidale + Strepping!

  3. #3
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    A 18 anni gli integratori non ti servono a meno di forti carenze nella dieta. Tutta sta roba per un HP-12...non ti viene qualche dubbio che ci sia qualcosa che non quadra??!

    P.S. Scrivi in piccolo...scrivere grande significa urlare in un forum
    P.S.2 Strepping mi mancava...stripping semmai

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da mazke Visualizza Messaggio
    Salve a tutti,
    Ho 18 anni sono alto 1.82 e peso 70,4 kg
    Ho iniziato a fare palestra da circa 6 mesi.. Ultimamento ho acquistato i seguenti prodotti :
    1. Proteine dell'uovo
    2.HMB
    3.Multivitaminico
    4.Supporto Maschile
    5.Arginina
    6.Creatina
    7.Ramificati
    8.Glutammina

    .....
    18 anni .... supporto maschile? che te ne fai?

  5. #5
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    Forse è un REGGIPALLE...

  6. #6
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    Mah una persona chiede in consiglio e viene replicato cosi.. ignoranti e poco educati!

  7. #7
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    Quindi cosa mi conviene prendere?

  8. #8
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    Impara l'educazione. Al prossimo insulto sei fuori.

  9. #9
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    se la gente fà una battuta non è che ti insulti...
    cmq per tornare al tuo discorso io farei così....io che ne ho 8 in più uso solo quello che ti ho messo con ok, quindi nel tuo caso è anche troppo.

    1. Proteine dell'uovo OK
    2.HMB NO
    3.Multivitaminico NO
    4.Supporto Maschile ???
    5.Arginina NO
    6.Creatina OK
    7.Ramificati OK
    8.Glutammina OK
    Ultima modifica di riccio84; 28-01-2010 alle 10:21 AM

  10. #10
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    Ma come cavolo fate a dire si/no se non sapete manco cosa mangia?? Ha 18 anni...l'unico integratore che dovrebbe prendere se è sano è la cattiveria!

    Poi l'unica cosa util e cioè il multivitaminico metti no...a volte si farebbe meglio a pensare prima di agitare dita sulla tastiera A CASO!!!

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Ma come cavolo fate a dire si/no se non sapete manco cosa mangia?? Ha 18 anni...l'unico integratore che dovrebbe prendere se è sano è la cattiveria!

    Poi l'unica cosa util e cioè il multivitaminico metti no...a volte si farebbe meglio a pensare prima di agitare dita sulla tastiera A CASO!!!
    io non ho scritto a caso...per come la vedo io se ha 18 anni mica vuol dire che non le può prendere.
    Se poi mi dici che al multivitaminico dovevo mettere ok...allora và bene avrò sbagliato ma per il resto mica ho dato consigli sbagliati per me.
    poi se lui ha intenzione di usarli mica siamo i suoi genitori.

  12. #12
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    Prima di dare consigli a casaccio sui fora chiedi almeno cosa mangia. Gli integratori integrano qualcosa di carente, sennò sono un surplus.
    I tuoi consigli sono sbagliati a prescindere se non capisci questo.

    Io ti consiglio di finirla qui...ci fai più bella figura.

    le proteine perchè? quanti grammi? quante ne assume con la dieta? se sta a 300 g die gli servono ancora proteine?

    Il multivitaminico no..che ne sai se copre la RDA??

    creatina ok..perchè? perchè fa figo? quanta carne mangia die?

    glutammina ok perchè? ne ha bisogno? è in cut o in bulk? ma tu scommetto sai che la glutammina in bulk ha un'incidenza praticamente pari allo zero...

    Ripeto, occhio ai consigli che date...

  13. #13
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    hai ragione sul dire ....chiedi quello che mangia...ma io ho solo detto quali integratori tra quelli elencati valuterei di prendere, poi è ovvio che bisogna integrarli alla dieta
    tutto quì

  14. #14
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  15. #15
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    Praticamente mangio giornalmente cosi
    Mattina : Frutta (pera o mela o kiwi) o succo di frutta
    Metà mattina : panino con prosciutto o fesa di tacchino
    Pranzo : pasta (ragù o tonno o fagioli)
    Pomeriggio : panino Prosciutto o bresaola
    Sera : petto di pollo o pesce spada

    Il + delle volte mangio questo.. a volte in base a qll k ho vario!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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