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Discussione: si può mangaire un ora dopo aver assunto le whey protein?

  1. #1
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    Predefinito si può mangaire un ora dopo aver assunto le whey protein?

    salve avrei bisogno di un piccolo consiglio ,volevo sapere se dopo aver preso le whey protein della optimum potevo pranzare dopo un ora o poko +.le whey le prenod circa 15 minuti dopo l allenamento . grazie

  2. #2
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    certo..che problema cè??

  3. #3
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    le proteine nn vengono assimilate nell arco di tre ore dal fisico?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da daisuke Visualizza Messaggio
    le proteine nn vengono assimilate nell arco di tre ore dal fisico?
    beh dipende da quante proteine hai assunto e dal tipo di proteine...
    quelle della ON nello specifico non le conosco
    cmq se prendi 500gr di pro .....beh allora qualche problemino esce...

  5. #5
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    Certo se prendi le whey in mezz'ora penso che sian digerite (perlomeno 30 g), dato che sono proteine a rapida assimilazione...il discorso cambia se oltre alle whey prendi altro tipo grassi (principalmente), e in quel contesto la digestione viene rallentata.

  6. #6
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    si ne prendo 30 gr . con un mela nient' altro

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da daisuke Visualizza Messaggio
    si ne prendo 30 gr . con un mela nient' altro
    allora non cè nessun problema

  8. #8
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    grazie siet stati davvero molto gentili e disonibili

  9. #9
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    E la mela ?! Mi stona un pochino, meglio una banana che ha pure il potassio!
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
    E la mela ?! Mi stona un pochino, meglio una banana che ha pure il potassio!
    quoto in tanti la banana la mangiano dopo il work ed è ok...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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