Hai aperto un tread identico nell'altra sezione.
La dieta non mi sembra qualcosa di eccezionale; una highcarb che dovrebbe farti ingrassare più che altro, situazione scomoda quando sarai in fase di cutting xkè dovrai togliere molto grasso. I grassi sono pochi.
Non capisco l'utilità di tutti quegli integratori, ad esempio a colazione xkè prendi arginina assieme alle proteine?
A pranzo mangi un sacco di carboidrati, poche proteine, niente grassi; di solito questa combinazione è abbioccante.
Così tanti carbo a pranzo e zero dopo il WO? Come mai? E poi xkè nel prenanna l'arginina?
Ti faccio queste domande xkè penso che hai ragionato su come\cosa\quando mangiare quello che hai scritto.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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