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Discussione: La mia prossima integrazione annuale

  1. #1
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    Predefinito La mia prossima integrazione annuale

    Appena avrò un parere dal medico circa la possibilità continuare la palestra, credo che organizzerò così la mia integrazione annuale:

    Massa:

    Proteine caseine
    Beta Alanina 2gr + Creatina Degussa 10gr & Brioschi 30gr
    Olio di pesce 10gr

    Definizione

    ALA 2 cps
    Carnitina 3-4 cps
    Olio di pesce 10gr.

    che dite?

  2. #2
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    Caseine sono una cattiva scelta imho e in def mancano i bcaa.
    Occhio con il brioschi...

  3. #3
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    io le caseine le terrei in definizione per le proprietà anti-cataboliche

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    io le caseine le terrei in definizione per le proprietà anti-cataboliche
    Se però hai soldi da spendere BCAA a go go

  5. #5
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    si, naturalmente se hai soldi
    in questo senso si potrebbero però anche utilizzare delle dosi continue di whey, continuamente frazionate durante la giornata, in linea teorica dovrebbero agire da "freno" come le caseine (l'effetto anti-catabolico sarebbe dipendente dal mantenimento costante dell'aminoacidemia per lunghi periodi).

    certo il problema del catabolismo notturno si pone comunque

  6. #6
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    Già...

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    si, naturalmente se hai soldi
    in questo senso si potrebbero però anche utilizzare delle dosi continue di whey, continuamente frazionate durante la giornata, in linea teorica dovrebbero agire da "freno" come le caseine (l'effetto anti-catabolico sarebbe dipendente dal mantenimento costante dell'aminoacidemia per lunghi periodi).

    certo il problema del catabolismo notturno si pone comunque
    hai perfettamente ragione.. xò cavolo le caseine costano un botto più delle whey..

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    Massa:

    Proteine caseine
    Beta Alanina 2gr + Creatina Degussa 10gr & Brioschi 30gr
    fai attenzione ad assumere 2gr in un'unica volta, prova con mezzo grammo e poi sali. A me con più di 1 g mi tremavano me mani e mi venivano i formicolii ovunque per 5 minuti.

  9. #9
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    E' un side che ho sentito in molti...

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    hai perfettamente ragione.. xò cavolo le caseine costano un botto più delle whey..
    io le pro le trovo a poco, 750gr circa 22€ NZ; le caseine le ho trovate 1kg a 30€, così tanto per provarle oltre al fatto che sto molto tempo senza mangiare in mattinata e pensavo di prendermi delle caseine (40gr.) alle 8 visto che non magno fino alle 14.

    la beta alanina è frazionata in 2 dosaggi da 1gr+5 gr di crea e brioschi, ho riportato i dosaggi totali precedentemente.

    i bcaa pensavo che sarebbe bene acquistarli ma in estate, nella definizione tra maggio e giugno preferisco farne a meno, poi luglio-agosto sono necessari.

    vi ringrazio tutti per i consigli, specialmente i mods. apprezzo!!
    Ultima modifica di Call; 23-09-2009 alle 04:14 PM

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    hai perfettamente ragione.. xò cavolo le caseine costano un botto più delle whey..

    Nel 2002 ricordo che costavano precisamente la meta' delle whey !!

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
    Nel 2002 ricordo che costavano precisamente la meta' delle whey !!
    ora costano il doppio, forse perché nessuno le vuole o il contrario?

  13. #13
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    Credo che sia sceso il prezzo delle whey, e tutti si sono fiondate su quelle, quindi le whey hanno continuato a scendere e nel frattempo le caseine salivano ( tra l'altro nemmeno tutte le case piu' le fanno )

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    ora costano il doppio, forse perché nessuno le vuole o il contrario?
    in teoria la "legge" della domanda e dell'offerta dice il contrario...
    al limite può essere aumentata la concorrenza sulle whey, che sn diminuite di prezzo, mentre le caseine no, dato che hanno un mercato "oligopolistico".
    nn conosco i prezzi, ma se sn davvero alti vai di yogurt greco e fiocchi di latte (se vuoi pochi grassi).

  15. #15
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    La legge della domanda e dell'offerta non vale per tutti i prodotti.
    Esempio..
    -si alza esponenziale la domanda di un prodotto ad accesso limitato, il prezzo sale
    -Un pneumatico in data misura viene usato da pochissime case automobilistiche ? il prezzo sale perche' devono tenere in piedi una produzione per pochi numeri !


    ( ovviamente tralasciamo i cartelli )

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