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Discussione: dubbi sulla creatina ed integratori

  1. #1
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    Predefinito dubbi sulla creatina ed integratori

    il mio istruttore mi ha confermato che non vale la pena con queste barrette,così mi ha proposto di acquistare dei barattoli di creatina,aminoacidi ed un altro che non ricordo(dovrebbero arrivarmi oggi)ma ho vari dubbi...
    1 è vero che il muscolo,poi,è solo più "gonfio"grazie alla creatina,per il fatto dei liquidi ecc...
    2 se un giorno smetto di assumere queste cose,la muscolatura sviluppata fino ad allora dovrebbe permettermi cmq di allenarmi piu o meno con i pesi usati durante l'assunzione,o nel momento in cui non prendo più niente poi man mano la mia forza va a scemare?cioè,posso mantenerlo poi il fisico ottenuto senza più assumere nulla?
    siate sinceri.cmq l'ho già acquistata...speriamo
    P.S.il mio obbiettivo non è quello di avvicinarmi a ronnie colemanma di sciogliere quel poco grasso che ho ed avere un bel fisico. H 1.81 peso 76kg sono messo abbastanza bene.vorrei non assumerla più un giorno per non crescere troppo,ma mantenere poi il fisico...
    grazie

  2. #2
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    Tranquillo che non diventi come ronnie prendendo creatina.
    La crea provoca ritenzione idrica (aumento di peso dovuto ad acqua) e può incrementare la forza: effetti che svaniscono una volta interrotta l'assunzione per un pò. Tuttavia essa in presenza di una dieta adeguata può portare anche risultati duraturi: l'idratazione delle cellule favorita dalla crea aiuta la sintesi proteica; l'aumento di forza stimola la crescita muscolare.

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