Tribulus Terrestris : vale la pena?

[Shady BRO]

Ciao a tutti! Mi chiamo Giulio, ho 22 anni e sono 1.84 m per 93 kg. Per prepararmi in maniera adeguata a gare a cui parteciperò l'anno prossimo ho bisogno di raggiungere 100 kg ( almeno ) e sto provando qualche integratore nuovo. Mi hanno proposto il tribulus terrestris con titolazione al 60%. secondo voi vale la spesa oppure si rivelerà inutile. Associato ad aminoacidi e proteine a rilascio lento avrò qualche incremento?

Grazie mille per l'attenzione, Giulio.

[Ezekius]

I risultati li avrai quando la dieta ti farà aumentare di peso, non "associando tribulus ad amminoacidi e pro in polvere".

[Shady BRO]

I risultati li avrai quando la dieta ti farà aumentare di peso, non "associando tribulus ad amminoacidi e pro in polvere".

Non ti seguo. Io usando creatina e aminoacidi e ho avuto
un incremento di peso. Ok il discorso della ritenzione e ok il fatto che comunque l'aumento di peso è dipeso dall'incremento della forza ( carichi maggiori e aumento massa magra ). Però non mi sembra che tu abbia risposto alla mia domanda su quel specifico integratore.

[°°sOmOja°°]

ciao giulio
l'incremento di peso che hai ottenuto è verosimilmente attribuibile alla ritenzione idrica (anche e soprattutto intramuscolare, quindi cosa buona) derivante dall'assunzione di creatina.
non si tratta certamente di massa muscolare ma solo di acqua, ciò non toglie che possa rivelarsi utile se rispondi bene a questo tipo di integrazione
in ogni caso il tuo peso raggiungerà un plateau (in genere 2kg sopra quello di partenza) e non aumenterai + (a meno di non modificare gli altri fattori, soprattutto la dieta)

gli amminoacidi hanno una funzione anti fatica e anti-catabolica ma non ti fanno ottenere variazioni del peso apprezzabili, diciamo che li assumi "sulla fiducia"

il tribulus terrestris dovrebbe determinare un aumento del testosterone
ma in endocrinologia ogni azione determina una reazione uguale e contraria (+ o meno)
quindi qualunque cosa faccia (ammesso che sia vero!!) aumentare il tuo testosterone determinerà un'inibizione del tuo asse gonadico, esitando in un crollo.
insomma, non lo reputo utile.

in genere invece è bene evitare tutte quelle condizioni che sopprimono la tua produzione naturale di testosterone e la sintesi proteica (dieta priva di grassi, dieta troppo ipocalorica, allenamento eccessivo che porta ad un aumento sproporzionato dei livelli di cortisolo, alcool, mancanza di sonno\riposo, carenze di micronutrienti come zinco e magnesio)