Salve ragazzi,
questo é il mio primo post e dunque mi presento: sono un ragazzo di 29 anni con la fissa per il body building, purtroppo nonostante i continui sforzi i miei muscoli sono ancora troppo piccoli (sono 1,75 cm per 70 kg di peso).
Ho deciso allora di prendere proteine e aminoacidi ramificati.
Il mio trainer (su cui nutro forti dubbi di preparazione) mi ha consigliato di prendere Protein Meal associato a Nitro-X BCAA.
Vorrei capire se sono prodotti che mi possono aiutare e in quali quantità prenderli.
Per quanto riguarda la mia alimentazione, purtroppo conduco una vita troppo movimentata, il mio lavoro mi tiene fuori casa per gran parte della giornata.
Comunque di seguito vi scrivo la mia giornata alimentare tipo:
Colazione:
250 grammi di latte con 4-5 fette biscottate
Spuntino mattina:
un frutto e un pacco di crackers
Pranzo:
150 grammi di pasta
Una bistecca o in alternativa una coscia di pollo, una fetta di petto di pollo e cosi vià.
Insalata mista
Spuntino pomeridiano
Uno o più frutti (fetta di melone, pesca, mela, etc.), un pacco di crackers e una fetta a latte.
Cena
Una bistecca o in alternativa una coscia di pollo, una fetta di petto di pollo e cosi vià.
insalata mista
100 grammi di pane.
Aspetto vostri consigli
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