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Discussione: Mettere massa muscolare: Proteine e Aminoacidi ramificati

  1. #1
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    Predefinito Mettere massa muscolare: Proteine e Aminoacidi ramificati

    Salve ragazzi,
    questo é il mio primo post e dunque mi presento: sono un ragazzo di 29 anni con la fissa per il body building, purtroppo nonostante i continui sforzi i miei muscoli sono ancora troppo piccoli (sono 1,75 cm per 70 kg di peso).
    Ho deciso allora di prendere proteine e aminoacidi ramificati.
    Il mio trainer (su cui nutro forti dubbi di preparazione) mi ha consigliato di prendere Protein Meal associato a Nitro-X BCAA.
    Vorrei capire se sono prodotti che mi possono aiutare e in quali quantità prenderli.

    Per quanto riguarda la mia alimentazione, purtroppo conduco una vita troppo movimentata, il mio lavoro mi tiene fuori casa per gran parte della giornata.
    Comunque di seguito vi scrivo la mia giornata alimentare tipo:

    Colazione:
    250 grammi di latte con 4-5 fette biscottate

    Spuntino mattina:
    un frutto e un pacco di crackers

    Pranzo:
    150 grammi di pasta
    Una bistecca o in alternativa una coscia di pollo, una fetta di petto di pollo e cosi vià.
    Insalata mista

    Spuntino pomeridiano
    Uno o più frutti (fetta di melone, pesca, mela, etc.), un pacco di crackers e una fetta a latte.

    Cena
    Una bistecca o in alternativa una coscia di pollo, una fetta di petto di pollo e cosi vià.
    insalata mista
    100 grammi di pane.

    Aspetto vostri consigli

  2. #2
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    Predefinito

    Prima di aggiungere integratori, cerca di sistemare la dieta o vanificherai gli sforzi dell'allenamento. La colazione non si può definire tale. Idem lo spuntino1.
    L'olio non lo usi?
    La fetta a latte lasciala ai bambini.
    Per aggiungere pro ai pasti, i supplementi ti potrebbero aiutare, ma anche tonno, albumi e bresaola potrebbero andar bene negli spuntini.
    Dovresti anche aggiungere un prenanna.
    Puo mangiare bene anche fuori casa, se ti prepari i pasti di sera o di mattina e li porti con te.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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