Ciao ragazzi, ho appena acquistato una polvere "Weight Gainer" al cioccolato che sul retro recita la seguente cantilena:
" Ingredienti: Maltodestrine, proteine dell'uovo, latte in polvere,ecc ecc
....
Valori medi per 100g: proteine-22g, carboidrati-65g, ecc ecc.
[Questa cosa] è adatta per lo sportivo con esigenze particolari negli sport che richiedono sforzi muscolari, e che vuole aimentare la propria massa muscolare.
Assumere 40 g prima o dopo dell'allenamento a seconda delle esigenze , miscelata con acqua o latte."
Ora, la mia domanda è: è "lecito " prendere pre-WO 300 ml di latte con 40 grammi di questa polvere? Non vorrei che il latte fosse controproducente per l'allenamento. Voi potreste rispondermi dicendo " e allora prendile mischiate ad acqua almeno quella è neutra", ma vi giuro che hanno un gusto orribile.
Ed un'altra domanda, quanto tempo prima dell'allenamento? Mezz'ora per permettere al beverone di entrare in circolo ed apportare i suoi benefici energetici ?
Scusate per l'ovvietà delle domande, ma spulciando i thread certa gente dice 1 ora e mezzo, altri 10 minuti..
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