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Discussione: damanda su l uso delle proteine in polvere

  1. #1
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    Predefinito damanda su l uso delle proteine in polvere

    buona sera a tutti,vi volevo kiedere le proteine in polvere vanno prese 30 minuti prima dell allenamento e dopo il workout?o e mejo optare per dei ramificati prima e proteine dopo?vi posto questa domanda perke il mio allenatore precedente ne sosteneva l uso pre e post work-out,mentre,kiunque io sento mi dice ke e majo prenderle solo dopo il work-out.grazie ciao a tutti

  2. #2
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    buona sera a tutti,vi volevo kiedere le proteine in polvere vanno prese 30 minuti prima dell allenamento e dopo il workout?o e mejo optare per dei ramificati prima e proteine dopo?vi posto questa domanda perke il mio allenatore precedente ne sosteneva l uso pre e post work-out,mentre,kiunque io sento mi dice ke e majo prenderle solo dopo il work-out.grazie ciao a tutti
    ci sono 160000000 post sul come e quando farne uso

  3. #3
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    buona sera a tutti,vi volevo kiedere le proteine in polvere vanno prese 30 minuti prima dell allenamento e dopo il workout?o e mejo optare per dei ramificati prima e proteine dopo?vi posto questa domanda perke il mio allenatore precedente ne sosteneva l uso pre e post work-out,mentre,kiunque io sento mi dice ke e majo prenderle solo dopo il work-out.grazie ciao a tutti
    Vnno bene entrambi i modi... Se fossero whey potresti prenderle pure post-wo
    -Where Eagles Dare-

  4. #4
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    odio quando le chiamano proteine in polvere...

    l'integratore di cui parli che contiene un alta quantità di proteine è il siero di latte in polvere dove varia la % di proteine di solito sopra il 65-85% fino ad arrivare al 90-99%...
    questo per farti capire che l'integratore o supplemento è come un alimento solo più facile da prendere o da assimilare. Devi prima capire se hai difficoltà a raggiungere la quota della tua spesa calorica giornaliera poi decidi se prendere integratori.

    Imho meglio dopo il WO insieme a del glucosio ma potresti anche farne a meno facendo un buon pasto, questo dipende dagli orari.

    Preallenamento meglio non farlo, prendi l'esempio di quando vai al mare e non puoi fare il bagno dopo mangiato, il concetto è quello. Se noti che hai bisogno fai un pasto 2h o 1.30" prima del WO.

    Come vedi tutto dipende dal tuo stile di vita.
    Ciao

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