Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: energia per l'allenamento

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    28

    Predefinito energia per l'allenamento

    esiste qualcosa escludendo ovviamente powerade ecc.. che mi possa dare energia durante l'allenamento magari qualcosa da prendere prima di allenarmi o durante.
    come pre workout assumo 15 g di pro in polvere + 15 g frutta secca non posso aggiungere qualcosa che mi dia energia durante l'allenamento.
    vorrei escludere la creatina perchè è un pò complicata cioè non ciò capito bene.
    in breve qualcosa da prendere per avere un pò di carica durante l'allenamento.

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Località
    150 Squat-180 DeadLift - 120 Bench @85Kg
    Messaggi
    445

    Predefinito

    io nel pre w.o togliere i grassi (provato anche personalmente)

    potresti prendere un caffè

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    330-210-265
    Messaggi
    3,137

    Predefinito

    "vorrei escludere la creatina perchè è un pò complicata cioè non ____ciò_____ capito bene"
    debito formativo in italiano (ok si scherza magari è una svista)

    molto piu importante è non andare mai in riserva di acqua ed elettroliti
    consiglio banale ma credo fondamentale:
    bevi molta acqua
    mangia più verdura
    poi se sei ancora in debito allora si cercheranno altre soluzioni
    Ultima modifica di circle69; 08-07-2009 alle 11:12 AM
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Messaggi
    69

    Predefinito

    mangia un ora e mezzo prima..se vuoi degli integratori per energia,dato che ti capisco bene xk questo periodo è veramente brutto per i bb,,ne esistono a palate,vedi tu quale ti conviene...
    il problema sta appunto nella perdita dei liquidi poichè in qsto periodo si suda parecchio..un integratore a mio parere interessante per questo problema è il glicerolo;esso trattiene l acqua e la spinge nelle cellule..
    è vero anche che sudando smaltisci la massa acquisita durante l anno con le varie diete,quindi tonifichi ed è una bella cosa..ma ti serve comunque energia per allenarti..e durante l allenamento,sudando,perdi liquidi ed energia..devi bere sicuramente molto pre e during wo...magari lasciando perdere il glicerolo,metti nell acqua un misurino di maltodestrine da sorseggiare durante l allenamento..oppure dei bcaa pre e during wo..
    è utile anche il caffè ma l effetto non dura parecchio.anzi ti fa sudare di + aumentando i battiti cardiaci..insomma ne esistono davvero tanti di energetici..dal tè verde alla caffeina,creatina,glicerolo appunto,bcaa,multivitaminici,zuccheri semplici,red bull e dunque taurina...io per un breve periodo usavo bere coca-cola..si serviva ma si sa che le bibite son sconsigliate frequenti..

Discussioni Simili

  1. Alimentazione per avere più energia
    Di Marechiaro nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 02-11-2010, 12:02 PM
  2. aumentare l'energia in allenamento
    Di sinedie nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 08-02-2008, 06:44 PM
  3. Non ho energia
    Di VGS10000 nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 21-10-2004, 02:02 AM
  4. Energia per l'allenamento
    Di Andrew83 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 10-09-2004, 10:47 PM
  5. energia
    Di franzo nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 14-11-2003, 02:59 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home