Non mi dilungo sul titolo che già parla da solo, nel senso che il problema è che tra la colazione (ore 07:00 circa) e l'inizio dell'allenamento (ore 12:30 circa) potrei infilare uno spuntino che eviti di farmi cominciare l'allenamento con "le rane nella pancia".
Detto questo vorrei inserire qualcosa che mi garantisca i carbo sufficienti ad affrontare l'allenamento non scarico di zuccheri ma non mi servono prodotti della linea nitro/cannon/ormon/cresci/come/un/leon (quindi niente beveroni o intrugli al testosterone di squalo tigre dell'oceano indiano meridionale)
Premetto che si tratta di un allenamento con molto cardio, aerobico, quindi non mi servono 30 gr di proteine per una massa che non mi interessa far crescere!
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