ciao a tutti ragazzi mi è stato consigliato di utilizzare le proteine in polvere alla mattina e alla sera.
alla mattina per colazione visto che mangio un toast con prosc.cotto sgrassato,3 fette bisc.con marmellata e 250 ml di spremuta di agrumi,a quantità di proteine sono poche e per evitare di mangiare gli albumi mi è stato consigliato di prendere 2 misurini di proteine in polvere.
NON bevo il latte perchè sono intollerante.
mentre alla sera per il pre nanna per evitare di mangiare i fiocchi di latte che non mi piacciono per niente anche qui mi è stato consigliato di prendere 1 misurino di proteine in polvere.
alla mattina proteine a veloce rilascio alla sera lento rilascio.
quali proteine in polvere mi consigliata possibilmente le migliori a riguardo qualità/prezzo.
in + ho letto che le proteine in polvere si dividono in quelle del latte,albume spiegatemi un pò la differenza e quali mi andrebbero meglio.
grazie a tutti.
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