ciao a tutti...
dunque mi iscrivo in palestra da settembre con l'obbiettivo di mettere massa.. col tempo spero di poter inserire in quella che sarà una dieta x massa degli integratori di proteine e aminacidi.
Vi chiedo adesso un consiglio per questi 2 mesi di "NON-PALESTRA".
Vorrei inziare a fare qualche esercizietto in casa e cmq cercare di, dato che sono piuttosto magro(70 kg x 1,85), prendere qualche chiletto prima di settembre.
Che ne dite se per questi 2 mesi mi dedico a fare esercizi in casa (quali??) mangiare tanto e prendere un pò di carboidrati in modo tale che fra qualch emese e con un esercizio fisico più intenso posso passare dai carboidrati alle proteine e magari iniziando da una situazione in cui sono giusto un pò meno magro di adesso??
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