Salve,
tralasciando i commenti sul < Non dovevi prenderla !!! > < Sono solo soldi buttati > e via dicendo...... volevo sapere con cosa veicolizzare la creatina.
Mi spiego meglio......:
da qualche giorno prendo la creatina citrata della MET-RX (circa 10 gg) veicolizzata con un bicchiere pieno di succo di frutta alla pera. Beh il mio problema è che nonostante la creatina sia citrata, nonostante il bicchiere di succo di frutta i miei problemi in bagno persistono §75. Non sono gravi, sia ben chiaro, ma purtoppo sono sintomo di non assorbimento da parte del mio corpo. Ne assumo 10 gr al gg che equivalgono a 5 gr di creatina (1.88 x 80 kg) sciolti in un bicchiere di acqua colmo seguito da un altro bicchiere colmo di succo di frutta. Sfogliando il forum ho letto che sarebbe opportuno integrare con il destrosio.... a questo punto mi sorge la domanda..... quanto destrosio devo prendere in proporzione alle dosi sopra riportate? Il destrosio si trova in farmacia?
Dati relativi al prodotto:
Label Information
Servings per container: 45
Serving size: 1 Scoop (11g)
Amount per serving:
Creatine 5g
Citrate 2.6g
Phosphate 2.7g
Phosphorous 682mg
Ingredients:
Creatine Citrate, Sodium Phosphate, Flavours, Sweeteners: Aspartame, Acesulfame, Potassium, Colour E110.
ps: ma poi la creatina citrata non dovrebbe essere effervescente?
Segnalibri