Ciao ragazzi.
Sabato nella mia palestra fanno una piccola gara di distensione su panca...cioè, chi ne fà di + con il 75% del proprio peso corporeo.
Secondo voi come devo comportarmi prima della gara?
Cosa dovrei mangiare e che integratori prendere per fare magari quelle 2-3 ripetizioni in +? (considerando che stò sulle 24-25 ripetizioni circa)
Caffeina? Glutammina in dosi elevate (10-15 gr)?
Altro?
Ribadisco, serve qualcosa che mi dia un pò di resistenza in +....
Grazie
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