Integratore x gara distensione

[robybaggio10]

Ciao ragazzi.
Sabato nella mia palestra fanno una piccola gara di distensione su panca...cioè, chi ne fà di + con il 75% del proprio peso corporeo.
Secondo voi come devo comportarmi prima della gara?
Cosa dovrei mangiare e che integratori prendere per fare magari quelle 2-3 ripetizioni in +? (considerando che stò sulle 24-25 ripetizioni circa)
Caffeina? Glutammina in dosi elevate (10-15 gr)?
Altro?
Ribadisco, serve qualcosa che mi dia un pò di resistenza in +....
Grazie

[Teonida]

ma cosa vuoi fare in 3 giorni? scarica e basta

[robybaggio10]

Bè...secondo me qualcosina si può fare.....per esempio....leggevo che con il gakic qualcuno era riuscito a spremere un paio di reps in + su una serie di 8-10 reps.....io ne vorrei fare magari un paio in + in una serie di 25....mi serve + che altro qualcosa che mi dia energia per un periodo un attimo + prolungato.....magari anche solo uno spuntino giusto nel momento giusto!

[robybaggio10]

Che ne dite di qualcosa del genere:
20 gr proteine del siero
20 gr maltodestrine
20 gr destrosio
500 mg acido alfa lipoico
5 gr creatina
5/10 gr glutammina
5 gr taurina

Dite di aggiungerci anche la carnitina?

Mi pare un buon spuntino pre-"gara"....o no?

[-=Winstrol=-]

tutto qui?

[stallone82]

Ma con tutta quella roba farai le fiamme............................................ .









ma dal culo pero'