Ieri ho giocato a calcetto per due ore e prima di iniziare ho assunto 3 capsule di Krea Alkaline da "867grammi".
Al ritorno non sapevo quante prenderne, ho visto la targhetta che dice di non superare la dose di 3 grammi al giorno (4capsule) e quindi ho deciso di prenderne solo una, per un totale di 4 capsule.
Nei giorni in cui non gioco e non faccio nulla quante capsule ne devo prendere?
Per favore, non ciudere il topic invitandomi a cercare all'interno del forum, perchè non sono riuscito a trovare un caso analogo al mio.
La mia domanda è
1) Posso prenderne 5 capsule al giorno anzichè 4?
2) Nei giorni di riposo, posso prenderne 3?
Grazie di ogni parere e consiglio
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