ciao ragazzi.. ke voi sappiate.. dopo aver assunto 90 compresse di aminoacidi divise 3 volte a settimana e nel seguente modo: 3 compresse prima workout e 3 dopo workout...

finite di assumerle? devo fare un periodo di pausa o posso ricomprare il barattolo?
stessa cosa per le proteine... ho quasi finito un barattolo da 750gr.. assunto nei 3 giorni settimanali dell'allenamento... devo fare un periodo di pausa?

grazie a tutti