ciao...volevo chiedevi..ma voi ogni quanto fate una pausa con gli integratori?
è da un bel po che li prendo con costanza circa tutti i giorni...
ciao...volevo chiedevi..ma voi ogni quanto fate una pausa con gli integratori?
è da un bel po che li prendo con costanza circa tutti i giorni...
dipende che integratore prendi e da quanti soldi hai
Gli integratori servono per ottimizzare la dieta, di conseguenza non vedo il motivo per cui si dovrebbero fare delle pause. Al massimo il discorso potrebbe essere fatto per la creatina, ma per gli altri non vedo il motivo.
Come hanno gia scritto dal tipo di integratore...l'unico integratore che non sospendo mai sono le proteine ,al massimo faccio dei brevi periodi dove ne diminuisco l'apporto, ma non sospendo mai, anche perchè se possiedi una certa massa muscolare, la tua quota proteica giornagliera devi assumerla..
Per il resto degli integratori (creatina, glutammina, omega-3 e tutti gli altri,....) faccio una pausa di 2-3 settimane in corrispondenza di periodi particolari dell'anno, per es. quando vado in vacanza d'estate, oppure a Natale quando sono in ferie, poichè questi periodi combaciano sempre con una diminuzione del volume di allenamento...
Chiaramente non fai una pausa nel bel mezzo di un ciclo di massa, ma la farai alla fine, quando dai al corpo un break dopo un periodo di allenamento intenso.
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