mi dareste un consiglio per favore?

[Led82]

ciao a tutti,
io mi alleno in palestra 2 volte alla settimana da qualche mese e altre 2 faccio allenamento di kickboxing da un paio d'anni.
Vorrei mettere su un po' di massa muscolare. In questo periodo sto regolamentando anche la mia alimentazione. Mi potreste consigliare qualche prodotto che mi aiuti ad ottenere risultati un po' più velocemente?
Mi hanno consigliato di prendere il gainer prima e dopo l'allenamento in palestra e il nitrix 3+3+3. secondo voi dovrei integrare con altro? Premetto che non sono assolutamente un esperto, mi alleno da un bel po', ma vorrei "velocizzare" un po' i risultati dei miei allenamenti
ciao e grazie.
io sono 181 x 75kg

[Teonida]

Vale il solito consiglio: struttura bene il piano alimentare. Solo successivamente potrai pensare ad integrare. Oltretutto, se ti alleni da pochi mesi la sola alimentazione dovrebbe essere piu che sufficiente.