Salve a tutti,
sono nuovo nel forum ma leggo da tempo e con interesse le vostre discussioni.
Mi presento: Sono Diego ho 28 anni e pratico bb da circa un anno.
Vorrei un consiglio pratico se possibile, da circa una settimana sto integrando con proteine (syntha-6) senza eccedere nell'uso( solo una porzione da 44g ovvero 24 gr prot) al giorno, di solito lontano dai pasti.
Il secondo giorno che l'assumevo ho avuto una forte diarrea accompagnata da crampi intestinali che è andata via il giorno dopo per poi ripresentarsi nuovamente ieri (anche se molto meno intensa e senza crampi).
Premetto che faccià una dieta sana e non mangio schifezze, secondo voi da cosa puo' dipendere? considerando che shakero le proteine con del latte intero puo' essermi utile utilizzare solo l'acqua? che consigli mi date?
Grazie a tutti.
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