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Discussione: Integratori per scopi specifici

  1. #1
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    Messaggio Integratori per scopi specifici

    Gentili esperti aiutatemi ...

    per farvi capire meglio la situazione mi descrivo un pò:
    - alto 180 cm
    - peso 86 kg
    - torace 112 cm

    attività:
    - rugby (3 allenamenti + partita)
    - palestra (3 volte così divise per poter giocare senza dolori):
    ° lun: bicipiti + spalle
    ° mer: gambe + petto
    ° ven: schiena + tricipiti
    - corsa (4/5 km due volte a settimana)

    obiettivi:
    - ingrandire di molto il bicipiti e i polpacci
    - definire tutti gli altri muscoli
    - NON ingrandire il petto

    siccome ho un metabolismo molto lento ho bisogno di controllare molto l'alimentazione (soprattutto i condimenti e i carboidrati).

    quindi per poter ottimizzare il lavoro con i pesi per i bicipiti e i polpacci ho pensato di prendere delle proteine però ne so davvero ben poco.

    sono indeciso se prendere:
    - proteine istantanee Enervit MILK BLEND
    - proteine a rilascio a tempo Enervit TIME RELEASE
    - proteine Enervit Whey CROSS 90

    io avevo pensato di scegliere le istantanee così da prenderle subito dopo il wo per i muscoli da ingrandire ed evitare che restino in circolo (come quelle a rilascio controllato) quando vado a fare il wo per il petto (che non voglio ingrandire).

    ditemi voi, che sicuramente siete molto più esperti, quale potrebbe essere la scelta migliore.

    per quanto riguarda le dosi, poi, posso trovarle direttamente sulla confezione delle proteine?

    grazie in anticipo...

  2. #2
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    scusa per la curiosità, ma perchè non vuoi ingrandire il petto??
    comunque non saranno le proteine che prenderai a farti crescere i bicipiti, ci vuole una dieta. Comunque le pro lente le potresti prendere pre-nanna mentre le whey(instantanee) dopo l allenamento.
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  3. #3
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    whey post wo mentre qll a rilascio graduato prima di coricarsi.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da leo091 Visualizza Messaggio
    scusa per la curiosità, ma perchè non vuoi ingrandire il petto??
    figurati....anzi qualsiasi domanda vi può aiutare a consigliarmi meglio fatela senza problemi!

    non voglio ingrandire il petto perchè è già parecchio sviluppato e grande per fatti suoi e non vorrei diventare sproporzionato! mi piacerebbe però definirlo!

    vi vedo comunque d'accordo sull'accoppiata di whey e a tempo....per la dieta do un'occhiata alla sezione apposita.
    Ultima modifica di pirata; 25-03-2009 alle 12:16 AM

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