salve a tutti ho acquistato delle whey protein (serio del latte) della x-treme,volevo sapere quando è consigliato assumerle e in quale quantità? considerato ke io sn alto 1.78 e peso 65 kg.. faccio allenamento 3 volte alla settimana e dopo aver fatto un lungo periodo di forza , da 2 settimane ho iniziato il programma di definizione.. considerate anke ke per motivi di studio nn riesco a fare lo spuntino di mezza mattinata .. ma faccio colazione , pranzo e cena completi, andandomi ad allenare di solito di tardo pomeriggio .. attendo risposte, grazie anticipatamente..
Segnalibri