E' da circa 4 mesi che mi alleno costantemente, i risultati sono stati una muscolatura più tonica e una forta perdita di peso ( 8 kg )
Eseguo esercizi divisi per fasce muscolari e serie piramidali, faccia tanta attività aerobica e una dieta da 1600 calorie al giorno
Da un lato sono più magro e più tonico, ma la massa muscolare non è cresciuta affatto.
Mi hanno consigliato di prendere al posto delle proteine un gainer "TRUE MASS", perchè probabilmente la dieta da un lato toglie il grasso, però dall' altro non da gli effetti sperati sulla massa.
VOi che ne pensate?
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