S.O.S.:proteine!

mariuttìll · 07-03-2009, 05:35 PM

ciao a tutti!non voglio perdermi in chiacchiere ma visto che mi avete già aiutato una volta,spero possiate risolvermi quest'altro problemino:sono passato dai gainer alle proteine isolate(88%) ma sono 2 giorni che sembra che non riesca a digerirle(tralascio i particolari del post-beverone)!!!le ho prese durante gli spuntini provadole con latte,acqua e succhi di frutta ma niente da fare!!!sbaglio io oppure c'è un trucco per mandarle giù senza problemi che non conosco? grazie a tutti

**nemoe343** · 07-03-2009, 06:08 PM

ma il tuo problema è mandarle giu o digerirle?
cmq le proteine del siero di latte sono a veloce assimilazione e per questo andrebbero prese con l'acqua e non è che andrebbero prese a stomaco pineo..acnhe se si puo fare lo stesso...per mandarle giu le bevi a canna!!!per la digeribilita dipende dal tuo organismo...ci sono anche quelle prive di lattosio ad esempio...cmq ci sono dei prodotti che ti fanno assimilare meglio il lattosio se è questo il tuo problema...
quante ne prendi in grammi e di che marca sono???e sono di latte??
cmq le migliori sono quelle isolate idrolizzate...con alto valore biologico tipo 160...

**Garzante** · 08-03-2009, 05:44 PM

prendi quelle delattosate e CON ACQUA

mariuttìll · 10-03-2009, 12:34 PM

allora socio,ne prendo 30 gr (circa 26 gr di proteine) in acqua a metà mattina e metà pomeriggio,avendo ovviamente fatto i calcoli sul mio fabbisogno ideale!sono della isotech e sono proteine del siero del latte isolate...mmm...credo che sia una questione di digeribilità perchè a mandarle giù non ho problemi!

**nemoe343** · 10-03-2009, 08:03 PM

prima di tutto guarda se c'è la scritta "lattosio free"...certe individui sono intolleranti al lattosio...e cmq devi sempre prenderle con h2o

cmq andrebbero prese alla mattina appena svegliati 20 meglio 30 gr
prima dell'allenamento 30 min prima 20 o 10 gr
40 fintio l'allenamento...
minimo...io faccio cosi e peso sui 75...
ma ti causano diarrea???o cosa??

mariuttìll · 11-03-2009, 10:18 AM

e mi sa che sono intollerante,ma taaanto intollerante!comunque c'è la scritta "lattosio free"!!!ho capito devo sbarazzarmene e prenderne altre...DELATTOSATE!!!cmq mi causa vomito,e ho provato pure con il brioschi ma non cambia,bah!per i quantitativi,peso anche io sui 75kg per un fabbisogno proteico di circa 130g per cui nella giornata 60gr sono sufficienti...pure prima dell'allenamento dici?