Risultati da 1 a 10 di 10

Discussione: Aiuto integratori

  1. #1
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    Predefinito Aiuto integratori

    Salve ragazzi, scusate l'incursione, ma ho un problema!!!!
    faccio uso di integratori Proteine, amminoacidi ramificati, glutammene e creatina, ma mi sta venendo un forte dubbio, li prendo in modo adeguato?? son due giorni ke giro sui vari siti ma nessuno soddisfa la mia domanda!!!!
    per adesso prendo pro metà mattina e meta pomeriggio dopo l'allenamento
    mentre glutammene e ramificati prima e dopo l'allenamento e la creatina dopo l'allenamento!!!! li devo prendere anche quando nn mi alleno? ufff purtroppo mi alleno in una struttura militare e non ci sono istruttori!!!!datemi una mano grazie1!1

  2. #2
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    ma se non sai queste cose... perchè ne fai uso? non le capirò mai ste cose... bah

  3. #3
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    la creatina prima dell'allenamento,le proteine anke qnd nn ti alleni e gli amminoacidi qnd nn ti alleni prendili prima di andare a letto insieme alla glutammina...

  4. #4
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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Manzinator Visualizza Messaggio
    ma se non sai queste cose... perchè ne fai uso? non le capirò mai ste cose... bah
    io nn capisco perche state sempre pronti per criticare invece di dare consigli....! non credo ke tu sei nato imparato!!!! cmq grazie stesso per l'intervento, sarà sicuramente molto costruttivo per gli altri ragazzi ke lo leggeranno, avranno sicuramente voglia di kiedere consigli!!!!!:-)

  6. #6
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    Allora le pro subito dopo allenamento 30 gr,a metà mattina lo spuntino lo puoi fare con cibo solido invece di prendere le pro.
    I bcaa li puoi prendere metà prima e metà dopo l'allenamento
    La glutammina dopo l'allenamento e la sera prima di andare a letto
    Per l'assunzione della creatina dipende molto da che tipo ne assumi.
    Comunque,consiglio personale,ti servono tutti questi integratori?perchè se fai un'alimentazione adegueta hai già tutto ciò che ti serve e non serve integrare.ciao

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da ermi78 Visualizza Messaggio
    Comunque,consiglio personale,ti servono tutti questi integratori?perchè se fai un'alimentazione adegueta hai già tutto ciò che ti serve e non serve integrare.ciao
    Quoto. A volte ci si dimentica che c'è un motivo se gli integratori si chiamano così.

  8. #8
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    anche se ormai gli integratori fanno parte della vita quotidiana di un bb penso che prima di doverne fare uso dovresti quantomeno capire cosa e soprattutto perchè si prendono determinati integratori in base alle tue reali esigenze determinate dal tipo di allenamento, alimentazione che fai ma soprattutto in base ai tuoi reali obiettivi.parti dal presupposto che comunque oltre al tuo regime alimentare esatto potrai assumere tanto per iniziare le proteine che sono alla base del recupero muscolare aggiungendo un complesso multivitaminico-minerale ,creatina pre e dopo il workout ,BCAA pre e dopo il workout

  9. #9
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    la sequenza corretta dovrebbe essere

    affinchè possa raggiungere il traguardo (qualunquesia) da me ipotizzato valuto se la mia alimentazione sia carente a tal proposito (potrebbe essere anche un sistemare le cose perchè mangio di m....)

    è carente?
    boh non so chiediamolo agli amici di BBHome

    è carente per gli amici di BBHome?
    loro dicono di si però meglio chiedere altri e magari (certificati) pareri, non si sa mai
    ...
    [... faccio un taglio se no scrivo un poema...]
    ...

    sento la necessità di integrare

    con cosa doveri integrare?
    boh non so chiediamolo agli amici di BBHome

    es. "ah ecco le wheymicrofiltrate gusto gamberetti da sciogliere in ossido di idrogeno
    bene, cosa sono?

    a cosa servono?

    quali sono le controindicazioni?

    riesco a sopperire a questa necessità cambiando qualcosa nella mia alimentazione?

    nel caso all'ultima domanda la risposta fosse no
    negozio "vorrei le xxx e il yyyy"
    quant'è ?
    pago col bancomat?
    ok grazie ciao

    ora sulla strada di casa mi imbatto nell'etichetta che dice
    assumere x-grammi sciolti in y-ml di A o B per z-volte al giorno t-ore prima/dopo pasti/allenamento
    "porca t...a non ci capisco niente"
    chiediamo un aiuto agli amici di BBHome

    "c...., però mi dicono un sacco di cose ma non quanti grammi"
    [ndc: esiste un regolamento del forum]
    "beh si però ripensandoci ho capito quello che intendevano, allora potrei fare..."
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  10. #10
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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