insulina e cannella

[Ste868686]

1. per la cannella c'è chi dice che stimoli l'attività dell'insulina(insulno-simile)

2. e chi dice che rallenti semplicemente lo svotamento gastrico;

ma queste 2 cose sono completamete differenti:
se prendiamo la prima ipotesi possiamo dire che la cannella si potrebbe prendere anke post workout( Muscle e fitness di questo mese infatti consigliava un integratore a base di cannella da prendere col pasto post work)

nel caso della seconda ipotesi lo scopo principale che potrebbe avere è quello di abbassare l'IG( rallentando l'assimilazione) e magari utile per il dimagrimento.


Io ad esempio la prendo molte volte a cena(se mangio carbo) oppure prima di affrontare il pasto domenicale.... ma nel caso che stimola l'insulina farei un caxxata enorme!!!

voi cosa mi dite?

[mauxo]

Come la assumi?

[Ste868686]

Come la assumi?

prendo quella in polvere con un po' acqua, prima del pasto, ma a volte anke dopo

[phoenix1927]

avere un effetto insulino simile (cosa che la cannella non è certamente in grado di avere), non vuol dire assolutamente stimolare l'insulina

che la cannella rallenta lo svuotamento gastrico è vero e se cerchi su google troverai facilmente degli studi, ma se vuoi ottenere un effetto sostanziale vai di verdura fibrosa

cmq l'insulina nn è tua nemica, è uno dei principali ormoni anabolici e anticatabolici che il nostro corpo produce e che sia facilmente (relativamente) controllare

[mauxo]

prendo quella in polvere con un po' acqua, prima del pasto, ma a volte anke dopo

Non ti rimane granulosa e in sospensione???

[Ste868686]

avere un effetto insulino simile (cosa che la cannella non è certamente in grado di avere), non vuol dire assolutamente stimolare l'insulina

che la cannella rallenta lo svuotamento gastrico è vero e se cerchi su google troverai facilmente degli studi, ma se vuoi ottenere un effetto sostanziale vai di verdura fibrosa

cmq l'insulina nn è tua nemica, è uno dei principali ormoni anabolici e anticatabolici che il nostro corpo produce e che sia facilmente (relativamente) controllare

si vabbè lo so, è tua amica in determinati momenti, ma in altri è tua nemica...

quindi cmq prendere cannella come faccio io potrebbe andar bene? tipo molte volte la mettevo nel gelato, oppure quando si consumano dolci per rallentare l'innalzamento di glicemia

[phoenix1927]

quindi cmq prendere cannella come faccio io potrebbe andar bene? tipo molte volte la mettevo nel gelato, oppure quando si consumano dolci per rallentare l'innalzamento di glicemia

imho si, anch'io sn un discreto consumatore

[Ste868686]

Acido Alfa Lipoico: Prendetelo 20-30 minuti prima dei pasti per un aumento della sensibilità all’insulina. I dosaggi dovrebbero variare tra 100-300mg a seconda della quantità di carboidrati nel pasto.


ma aumentare la sensibilità dell'insulina ai pasti è buono o no per non accumulare adipe?

non ci sto capendo più niente