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Discussione: scarico pro ???

  1. #1
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    Predefinito scarico pro ???

    Per una corretta assunzione delle proteine bisogna fare uno scarico o no

    io ne prendo 30 gr la mattina e 30 gr la sera da ormai quasi 3 mes

    non vorrei affaticare troppo i reni

  2. #2
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    ...il fegato no vero???
    ...per quanto ne so...sulla confezione c'è scritto di non assumerle per periodi troppo lunghi...cmq se fai una pausa ti fa sicuramente bene...

  3. #3
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    se il tuo fabbisogno proteico giornaliero ti permette di optare per proteine derivate da alimenti e nn da polveri proteiche,ritengo che sia piu' salutare e meno costoso.
    poi per il discorso dello scarico e dell'affaticamento dei reni,bisognerebbe vedere quante proteine assumi durante la giornata........

  4. #4
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    E' la dieta iperproteica che affatica reni e fegato. A prescindere dalla fonte, alimentare o integrativa che sia.


    Se intendi fare uno scarico devi considerare tutto l'introito proteico.

    Se assumi un integratore probabilmente la tua dieta è carente di proteine, quindi potresti ridurre o eliminare per una settimana l'integratore.

    Puoi fare uno scarico con un totale di 1gr di proteine x Kg di peso. (parlo del totale di proteine, dieta+ integrazione.... quindi ovviamente elimini prima le polveri)

  5. #5
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    chiedo questo perche' nelle ultime analisi del sangue che ho fatto ho riscontrato trace di proteine nelle urine e anche se il medico mi ha detto di non preoccuparmi non vorrei comunque affaticare i reni e il fegato

  6. #6
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    Originally posted by IRON80
    chiedo questo perche' nelle ultime analisi del sangue che ho fatto ho riscontrato trace di proteine nelle urine e anche se il medico mi ha detto di non preoccuparmi non vorrei comunque affaticare i reni e il fegato


    Bevi di +!!! bere molto aiuta tanto a smaltire le scorie azotate....

  7. #7
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    Figo x iron80

    se vuoi un consiglio ogni ciclo di 10 settimane fai almeno 2 settimane senza integratori di qualsiasi tipo e assumi 1/1,5 gr. di proteine per kilo corporeo e bevi più del solito magari thè verde e molta verdura.
    poi sarai pronto per un nuovo ciclo ( solo naturale intendo).
    attenzione!!!!!! non fate cazzate a non fermarvi è importante dare respiro a tutti i nostri organi anche l'intestino ne risente!!!
    fermatevi!!!!!!!!!

  8. #8
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    Originally posted by Fight Club
    Puoi fare uno scarico con un totale di 1gr di proteine x Kg di peso. (parlo del totale di proteine, dieta+ integrazione.... quindi ovviamente elimini prima le polveri)
    ....

  9. #9
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    FARE UNO SCAROCI DI 1/1,5 GRAMMI DI PROTEINE...SIGNIFICHEWREBBE CHE STA' MOLTO ALTO CON LE PROTEINE QUANDO NN E' IN SCARICO.
    SARA' CHE IO NN SUPERO MAI I DUE GRAMMI DI PROTEINE PER KG.

  10. #10
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    Predefinito Re: x iron80

    Originally posted by maurizio
    ...e assumi 1/1,5 gr. di proteine per kilo corporeo...

  11. #11
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    Predefinito

    Originally posted by tramonto
    FARE UNO SCAROCI DI 1/1,5 GRAMMI DI PROTEINE...SIGNIFICHEWREBBE CHE STA' MOLTO ALTO CON LE PROTEINE QUANDO NN E' IN SCARICO.
    SARA' CHE IO NN SUPERO MAI I DUE GRAMMI DI PROTEINE PER KG.
    prendendo come riferimento quale peso ? (in kilogrammi)
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  12. #12
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    Predefinito Re: x iron80

    Originally posted by maurizio
    assumi 1/1,5 gr. di proteine per kilo corporeo
    per Kd di MASSA MAGRA !
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

  13. #13
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    PER 4CA
    in genere prendo come peso in kg. la massa magra,che nn sara' mai precisa,anche perche' nn ho mezzi specifici per calcolarla,ma pesando circa 78 kg. e avendo una percentuale bassa di grassi per tutto l'arco dell'anno(questioni genetiche...se nn facessi palestra sarei magrissimo,infatti faccio fatca a crescere) opto il calcolo delle pro in questa maniera:
    2 g. di proteine x 75 kg. di peso
    nn so se sia giusto......aspetto consigli..grazie..

  14. #14
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    No non è affatto giusto, non hai bisogno di chissà quale surplus proteico ed cmq di un quantitativo esagerato. Ci sono decine di post a rigurado in cui se ne è discssuo, ed assuemre 30 gr al mattina e 30 gr la sera non vuol dire nulla, si ragiona nella globalità, l'alimentazione nella sua complessità.........

  15. #15
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    Questo thread è una vergogna!

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