Ciao a tutti..vi volevo chiedere... secondo voi una persona che si allena in casa 3 volte a settimana e consigliato assumere proteine??
Seguendo una dieta per massa ma con pesi leggerucci..
Grazie x le risposte ByeBye
Ciao a tutti..vi volevo chiedere... secondo voi una persona che si allena in casa 3 volte a settimana e consigliato assumere proteine??
Seguendo una dieta per massa ma con pesi leggerucci..
Grazie x le risposte ByeBye
E' impossibile fare una scultura su un sassolino(cit.)
Vuoi multarmi perche ho superato i tuoi limiti??(cit.)
si certo perche no? se ti alleni bene ti possono essere utili ma naturalmente non indispensabili
le proteine le DEVI assumere anche se sei sedentario.
un integratore proteico è utile qualora tu nn riesca a coprire il tuo fabbisogno con l'alimentazione.. nn c'è nulla di magico in una polverina, non diventerai + grosso nè ti esploderanno i reni.
Una persona che non assume proteine vive poco..
Ma le proteine sono contenute in qualunque alimento o quasi, per cui questi problemi difficilmente si presenteranno
Sottolineo che Torkj per proteine intende non solo quelle in polvere ma anche quelle presenti negli alimenti
scusate ragazzuoli ho sbagliato Io a spiegarmi
x proteine intendevo polveri(integratori)oltre a quelle imposte dai cibi della dieta..
chiedo ulteriormente scusa
Ultima modifica di BrucePala; 29-12-2008 alle 02:01 PM
E' una domanda campata in aria.
Vedo centinaia di domande uguali.
Devo assumere proteine ? quante ne assumo ?
Se hai un idea di quante ne vuoi assumere quotidianamente, vedi quante ne mancano con l'alimentazione e INTEGRI con le proteine.
Se non sai quante ne vuoi assumere quotidianamente e non sai quante ne assumi con il cibo allora giochi al lotto. Prendine una quantita' a caso, tanto non cambia niente, potrebbero essere troppe o troppo poche. Oppure non ne prendi affatto per lo stesso ragionamento.
Non tutti vogliono fare calcoli ? bene, scelta vostra, in questo caso ha un senso solo prenderle dopo l'allenamento e semmai la mattina, non per arrivare ad una quantita', ma solo per introdurre proteine in un momento in cui diversamente non ne avreste introdotte.
X quanto riguarda i calcoli nn li faccio x il semplice fatto ke nn sono capace..
X quanto riguarda lassunzione..beh ne prendo 25g tt le mattine.. e dopo lallenamento altri 25
peso 70kg e sn alto 1.74
Ps:se ti posto l'alimentazione mi daresti una mano??
cmq la mia paura e ke con pesi piccoli l'assunzione o meno nn cabi le cose..tt qui
Saluti
E' impossibile fare una scultura su un sassolino(cit.)
Vuoi multarmi perche ho superato i tuoi limiti??(cit.)
Nn ho detto ke nn li voglio fare...ho detto che nn li so fare..
cmq penso siano gia stati calcolati dal tizio ke mi ha fatto la dieta..
x quanto riguarda il peso sn 2 manubri da 10 kg Componibili(quindi avolte faccio un manubrio da 20)..sikuramente nn e tanto
xo lovoro sodo faccio parekkie ripetizioni e serie..
quindi x postare la dieta dovrei aprire un altro 3d??nn e + comodo e conveniente x tutti farlo qui?
ciaoe grazie
E' impossibile fare una scultura su un sassolino(cit.)
Vuoi multarmi perche ho superato i tuoi limiti??(cit.)
Lo So Che appesantisce..150 Kg in massa
Cmq stavo pensando anche io di fare cm mi consiglia basù..xo volevo aspettare xke io lavoro solo d'estate e quindi diciamo ke da luglio mi sarei iscritto in palestra..quindi con il tempo mi tornerebbero inutili..
bruce, la tua firma è troppo grande
ti invito a rimuoverla, altrimenti appesantisci la navigazione.
sisi gia fatto..
Segnalibri