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Discussione: Allenamento In Casa

  1. #1
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    Ciao a tutti..vi volevo chiedere... secondo voi una persona che si allena in casa 3 volte a settimana e consigliato assumere proteine??
    Seguendo una dieta per massa ma con pesi leggerucci..
    Grazie x le risposte ByeBye
    E' impossibile fare una scultura su un sassolino(cit.)

    Vuoi multarmi perche ho superato i tuoi limiti??(cit.)

  2. #2
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    si certo perche no? se ti alleni bene ti possono essere utili ma naturalmente non indispensabili

  3. #3
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    le proteine le DEVI assumere anche se sei sedentario.
    un integratore proteico è utile qualora tu nn riesca a coprire il tuo fabbisogno con l'alimentazione.. nn c'è nulla di magico in una polverina, non diventerai + grosso nè ti esploderanno i reni.

  4. #4
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    Una persona che non assume proteine vive poco..
    Ma le proteine sono contenute in qualunque alimento o quasi, per cui questi problemi difficilmente si presenteranno

  5. #5
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    Sottolineo che Torkj per proteine intende non solo quelle in polvere ma anche quelle presenti negli alimenti

  6. #6
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    scusate ragazzuoli ho sbagliato Io a spiegarmi
    x proteine intendevo polveri(integratori)oltre a quelle imposte dai cibi della dieta..
    chiedo ulteriormente scusa
    Ultima modifica di BrucePala; 29-12-2008 alle 03:01 PM

  7. #7
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    E' una domanda campata in aria.
    Vedo centinaia di domande uguali.
    Devo assumere proteine ? quante ne assumo ?
    Se hai un idea di quante ne vuoi assumere quotidianamente, vedi quante ne mancano con l'alimentazione e INTEGRI con le proteine.
    Se non sai quante ne vuoi assumere quotidianamente e non sai quante ne assumi con il cibo allora giochi al lotto. Prendine una quantita' a caso, tanto non cambia niente, potrebbero essere troppe o troppo poche. Oppure non ne prendi affatto per lo stesso ragionamento.

    Non tutti vogliono fare calcoli ? bene, scelta vostra, in questo caso ha un senso solo prenderle dopo l'allenamento e semmai la mattina, non per arrivare ad una quantita', ma solo per introdurre proteine in un momento in cui diversamente non ne avreste introdotte.

  8. #8
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    X quanto riguarda i calcoli nn li faccio x il semplice fatto ke nn sono capace..
    X quanto riguarda lassunzione..beh ne prendo 25g tt le mattine.. e dopo lallenamento altri 25
    peso 70kg e sn alto 1.74
    Ps:se ti posto l'alimentazione mi daresti una mano??
    cmq la mia paura e ke con pesi piccoli l'assunzione o meno nn cabi le cose..tt qui
    Saluti
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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da BrucePala Visualizza Messaggio

    Ps:se ti posto l'alimentazione mi daresti una mano??

    Postala nella sezione apposita, pero' se gia' parti che non farai calcoli, facciamo poca strada assieme.
    cmq la mia paura e ke con pesi piccoli l'assunzione o meno nn cabi le cose..tt qui
    Questo e' poco ma sicuro, se non ti alleni come si deve o per niente puoi assumere anche tutta la fabbrica di integratori( dipendenti e struttura compresi ).Magari muori, ma non cresci
    Saluti

  10. #10
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    Nn ho detto ke nn li voglio fare...ho detto che nn li so fare..
    cmq penso siano gia stati calcolati dal tizio ke mi ha fatto la dieta..
    x quanto riguarda il peso sn 2 manubri da 10 kg Componibili(quindi avolte faccio un manubrio da 20)..sikuramente nn e tanto
    xo lovoro sodo faccio parekkie ripetizioni e serie..
    quindi x postare la dieta dovrei aprire un altro 3d??nn e + comodo e conveniente x tutti farlo qui?
    ciaoe grazie
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  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
    Se non sai quante ne vuoi assumere quotidianamente e non sai quante ne assumi con il cibo allora giochi al lotto. Prendine una quantita' a caso, tanto non cambia niente, potrebbero essere troppe o troppo poche. Oppure non ne prendi affatto per lo stesso ragionamento.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da BrucePala Visualizza Messaggio
    Nn ho detto ke nn li voglio fare...ho detto che nn li so fare..
    cmq penso siano gia stati calcolati dal tizio ke mi ha fatto la dieta..
    x quanto riguarda il peso sn 2 manubri da 10 kg Componibili(quindi avolte faccio un manubrio da 20)..sikuramente nn e tanto
    xo lovoro sodo faccio parekkie ripetizioni e serie..
    quindi x postare la dieta dovrei aprire un altro 3d??nn e + comodo e conveniente x tutti farlo qui?
    ciaoe grazie
    beh direi che vi sono le sezioni apposta.

    perchè non acquisti qualcosa d'altro, tipo bilanciere, panchetta, e un po' di ghisa? gia le cose cambiano.

    ps.la tua firma appesantisce il 3d.

  13. #13
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    Lo So Che appesantisce..150 Kg in massa
    Cmq stavo pensando anche io di fare cm mi consiglia basù..xo volevo aspettare xke io lavoro solo d'estate e quindi diciamo ke da luglio mi sarei iscritto in palestra..quindi con il tempo mi tornerebbero inutili..

  14. #14
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    bruce, la tua firma è troppo grande
    ti invito a rimuoverla, altrimenti appesantisci la navigazione.

  15. #15
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    sisi gia fatto..

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